Często z przyjaciółmi i znajomymi, słyszymy zdanie: "Put wodę mineralną, skąd pochodzi! Pije podczas ćwiczeń nie może być! A potem, też! ". Ale czy to prawda? To nie jest prawda. Ludzkie ciało aż o 70% wody. Podczas sportowych osoba poty i szybko traci cenny wilgoci. Jest to niebezpieczne, ponieważ krew staje się nieco grubsze i trudniejsze do pompowania serca. W wyniku tego, że przeżywa większe obciążenia niż zwykle. W rezultacie krew płynie mniej tlenu.
Ale nie zapominaj, że otrzymany płyn nie będą mniej szkodliwe dla organizmu niż w niekorzystnej sytuacji. W tym przypadku ponownie, serce będzie bardzo załadowany. Ponadto, nie będzie uczucie pełności, w jamie brzusznej ciężkości i jest znacznie trudniejsze do czynienia.
Liderem wśród polecany, które należy podjąć podczas napojów treningu jest prosta, czysta woda i woda mineralna. Są najlepszym ugasić pragnienie i przywrócić równowagę nawilżenia. Najlepszym rozwiązaniem byłoby sportowiec pić podczas treningu w małych porcjach - jeden łyk, na przykład. Można mówić całą wodę w usta i wypluć, zwilżyć prażonych gardło.
Są chwile, kiedy ludzie po prostu nie mają możliwości na drinka podczas klasy - nic złego. Zazwyczaj takie intensywne badania trwające krócej niż pół godziny. W tak krótkim czasie jest trudne szkodzić ciała. Ale po treningu, aby odzyskać ilość płynu w organizmie jest niezbędna. Pierwsze pół godziny po zajęciu nie powinno być nadużywane płyny. Można pić w większych ilościach niż podczas treningu. Wielu sportowców, że najlepszym orzeźwienie filiżanka herbaty z cukrem lub miodem, pijany po biorąc prysznic.
Na ogół, do picia podczas ćwiczeń jest nie tylko możliwe, ale jest to konieczne. Co najważniejsze, wiedzieć, kiedy przestać.