Przyrost masy ciała, należy jeść więcej niż trzy razy dziennie. Ale jeśli w diecie oferowane małe porcje z lekkim posiłkiem, w tym przypadku, każdy posiłek powinien być na tyle pożywne.
Pomoc na wadze bystrousvaivaemye węglowodanów. To wypieki, słodycze, białe pieczywo, ryż. Ale powinna być zrównoważona dieta, a także białka i tłuszcze.
Po posiłku trzeba spędzić trochę czasu sam na sam przyswoić jedzenia właściwie.
Jak najlepsze wykorzystanie napojów nie zwykłej kawy lub herbaty, koktajle mleczne i lody z dodatkiem śmietany. Można przygotować specjalne białko trzęsie, które mają wysoką zawartość kalorii.
Przykładowe menu dla tych, którzy chcą dostać się tłuszczu w tygodniu, może wyglądać tak:
Na śniadanie jakiejkolwiek części pieczenia, chleb i masło i kawałek wieprzowiny, milk shake.
Obiad - kawa z bitą śmietaną i czekoladą.
Obiad - część zupy, zupy lub kharcho Laghman. Pierwsze danie powinno być pożywne. Na drugim - kawałek mięsa z przystawką z ziemniaków lub makaronu. Na deser, serem, bitą śmietaną lub z kwaśną śmietaną, z dodatkiem dżemu lub miodu.
Podwieczorek - słodkie wypieki i białka wstrząsnąć, banany, winogrona lub persimmons. Te owoce są najbardziej kalorii.
Obiad - talerz owsianki, gotowane ze śmietaną, miodem i suszonymi owocami, mlekiem, lub koktajl z mleka i sera.
Głównym zadaniem - aby podnieść szereg produktów, które nie zagrażają zdrowiu. Ale najlepiej jest przyrost masy ciała stopniowo, tak aby nie zaszkodzić zdrowiu, łącząc dietę o wysokiej kaloryczności z aktywnością fizyczną. To ostatnie jest konieczne do funtów równomiernie rozłożonych, w przeciwnym razie zamiast formy uwodzicielskie można kupić duże policzki i brzuch.