Po pierwsze, tak zwane "diet Zone". Nazwa mówi sama za siebie: trzeba jeść niektórych pokarmów, które pomagają spalić tłuszcz nie jest całe ciało, a w jednym miejscu. Brzuch byłby najlepszy, takie jedzenie: nasiona słonecznika, orzechy, rośliny strączkowe, surowe owoce i warzywa, produkty mleczne o niskiej zawartości tłuszczu, białe mięso, ryby, owoce morza, olej roślinny.
Po drugie, można wykonywać specjalne ćwiczenia, których celem jest spalenie tłuszczu z brzucha. Można użyć dowolnego treningu mięśni brzucha, które lubisz, ale muszą wykonać szybko, tworząc dużą liczbę powtórzeń w jednym zamachem. Więc można pozbyć się nadmiaru tłuszczu, a nie zwiększenia masy mięśniowej. Celowe jest także obracanie obręcz co najmniej 45 minut dziennie lub angażować się w tak wiele czasu z gimnastycznego wałka.
Po trzecie, można spróbować ćwiczenia oddechowe. Wiadome jest, że do spalania tłuszczu zapotrzebowania na tlen, dzięki czemu może być skuteczna.
Po czwarte, jest to bardzo dobre Bicze i regularne stosowanie twarde gąbki. Procedury takie stymulują przepływ krwi, a zatem nasycenie tkanek tlenu żądanego obszaru, która przyspiesza proces spalania tłuszczu. Ten sam efekt ma masaż, który obejmuje tarcie, szczypanie i bicie. Możesz to zrobić z użyciem kremów antycellulitowych.
Po piąte, w walce z nadmiarem tkanki tłuszczowej nie może obejść się bez właściwego odżywiania. Oprócz przestrzegania tego "diety Zone" trzeba dać się jedzenia tłustych i smażonych potraw. Ulubione dania mogą być gotowane na parze, z które nie stają się mniej smaczne, ale nie zrobi krzywdy i będzie łatwiejsze do strawienia. Pożądane jest również, aby zrezygnować z zastosowania soli i przypraw - nie tylko stymulują apetyt i dlatego będzie jesz więcej, ale także może wpływać na wchłanianie pewnych substancji. Oczywiście, nie mają mąkę i słodki, jeśli nie chcesz, aby lepiej.