Jak zrobić pierś dokręcone

Piersi kobiet w okresie życia nie mogą zmieniać swój kształt, a często na lepsze. To przyczynia się do ciąży, karmienia piersią, zmiany hormonalne, szybkiej utraty wagi. Jednak piersi zawsze będzie częścią kobiecego ciała, który przyciągnie ludzi i przyciągnąć ich oczy. W celu uniknięcia konieczności plastiku, Pielęgnacja biustu powinna być regularna.

Do karmienia, jak również dla osoby, która powinna być pod opieką na co dzień, które zawsze było źródłem dumy. Należy rozpocząć małą - i łatwy wybór odpowiedniej bielizny wielkości. Równie szkodliwe dla państwa jako wolnego biustonosz piersi i mocno. W pierwszym przypadku, nie będzie on w stanie utrzymać piersi, trzeba, a po pewnym czasie zacznie tracić kształtu i sztywności. Jeśli bra jest dopasowany do mniejszej wielkości w celu uzyskania wyglądu wielkości, nie tylko szkodliwie wpływać na kształt piersi, ale także prowadzi do problemów związanych z krążeniem krwi w tym obszarze, który jest obarczona nowotworów.

Masaż piersi - jest bardzo skuteczny, aby nadać jej elastyczność. To może posiadać własne podczas zabiegów kąpielowych. Za pomocą strumienia wody masować piersi od spodu (obszar krawędzi) i do góry, a następnie w przeciwnym kierunku. Temperatura wody powinna być wygodne i przyjemne dla Ciebie, że nie jest zbyt zimno, ale nie gorące. Ciśnienie nie musi być na tyle, aby nie powodować ból silny. Bardzo przydatne do piersi ujędrniający douche lub ocierając kostek lodu.

Realizacji jest zdecydowanie ważne dla kształtu piersi. W połączeniu z maską i masażem będą mieli oczekiwany efekt i sprawiają, piękne piersi i napięta. Bardzo przydatne i pompki. Zaskarżeniu Wykonaj 15 pompek na raz jest mało prawdopodobne, aby odnieść sukces, więc zacząć wystarczy, a pięć powtórzeń. Z biegiem czasu, dodać do tych pięciu wciąż na parze trzyosobowych pompek, stopniowo osiągając 15 powtórzeń w jednej porcji.

Bardzo skuteczne ćwiczenia na wzmocnienie mięśni piersiowych - ruch dłoni, tworząc presję na siebie. Aby to zrobić, stań prosto, zegnij ręce przed łokciach i połóż rękę na siebie. Zaczynają się ściskając ruchu, odpoczynku w dłoni. Powinieneś czuć napięcie nie jest w rękach, i na klatce piersiowej. Wykonaj to ćwiczenie 15 razy, przeznaczając 10-15 sekund na jednym podejściu.

Nie zapomnij o ćwiczenia z hantlami (nie cięższy niż dwa funtów). Podnieś hantle, stać prosto. Nie ostre wznosi ręce do boków, i opisać koła ręce w prawo iw lewo.

Tagi: ćwiczenia klatki piersiowej