W diecie nie jest wystarczająca białka. Przerwanie spożycie kalorii z protein, organizm odbiera to jako ofensywnych czasów twardych i zaczyna magazynować tłuszcz w rezerwie. Bez względu na to, jak walczył, zużycie komórek tłuszczowych ulega spowolnieniu prawie do minimum. Zmniejsza i masy mięśniowej, która zależy od tempa metabolizmu. Nie ma prawa: więcej mięśni, szybciej metabolizm. Szybszy metabolizm tłuszczu niższej.
Nie żuć pokarm. Zapamiętaj hasło "żucia jedzenie dokładnie, pomagasz społeczeństwa"? W rzeczywistości, pomagasz, przede wszystkim siebie. Rzeczywiście, po raz, że żuć jedzenie, twój mózg ma czas, aby sygnał na przepływ energii. Nasycenie następuje szybciej, a będziesz jeść mniej, niż gdybyś połykać duże kawałki. Ponadto, drobno zmielony i śliny pokarmy bogate łatwiejsze do strawienia żołądek i jest lepiej wchłaniane. Tak więc, aby zapewnić organizmowi witamin, minerałów i innych niezbędnych rzeczy potrzebnych mniejszą ilość spożywanego pokarmu.
Lubisz miękkie jedzenie. Na przykład, czy wolisz miękki biały chleb, zasadniczo wolny od włókien. Ale włókno zawiera żadnych substancji odżywczych, promuje aktywne trawienie, normalizuje poziom cukru we krwi i insuliny we krwi. Co najważniejsze, błonnik wypełnia żołądek, tworząc złudzenie sytości. Sprzedaż, włókien kapsułki, wykonujący wszystkie niezbędne funkcje. Ale trzeba dać pierwszeństwo warzyw i owoców. Są one użyteczne.
Jesteś zbyt mało snu. Badania wykazały, że brak snu w poziomie cukru we krwi wzrasta dramatycznie i insuliny. Ciało postrzega tego jako sygnału do przechowywania tłuszczu. Dlatego mało snu. Dla pełnego zwrotu ciała musi spać 8 godzin dziennie.
Możesz polegać tylko na zajęciach sportowych. Szkolenie sama nie pomoże Ci schudnąć. Co najważniejsze, jest konieczne zwiększenie obciążenia i utrzymania objętości spożytego pokarmu. Spotkać się za nie sportowe aktywności podwójna porcja.
Nie idź do restauracji i kawiarni. Nie będzie w stanie kontrolować wielkości porcji, i rzucać w połowie zjedzone na stole będzie szkoda. Więc można dostać dość kalorii.
Nie wiesz, jak gotować. Wiesz, przez sushi usług dostawy serca Telefony i pizzy. Na obiad, wolisz kupić gotowe dania w supermarketach. Ale zwykle są one zawarte w dużych ilościach tłuszczu i soli. Ponadto, półprodukty zakupy w supermarkecie jest często używany do przygotowania tych potraw produkty przeterminowane, które nie są sprzedawane przez pokój handlowego. Tak więc, można wyeliminować możliwość jedzenia zdrowej żywności.
Czy można pić bardzo mało wody. A wypłukuje toksyny produkowane wody w organizmie w przetwarzaniu tłuszczu. Woda przyczynia się do lepszego trawienia i dostarcza składników odżywczych do tkanek mięśniowych. Spróbuj na dzień pić dwa litry czystej wody pitnej. Jest to dodatek do zup, kawy i herbaty.