Daj się obfite śniadanie, obiad i kolacja. Więcej jemy, tym bardziej rozciągnięty naszego żołądka, a żołądek już więcej jedzenia, niż potrzebuje. Pamiętaj, że lepiej jest zjeść dziesięć razy dziennie, ale stopniowo niż trzy razy, aby jeść z apetytem. I nawet w tych dziesięciu razy jeść tę samą ilość żywności, które są wykorzystywane do tego, ile razy Twoje razy żołądka staną się mniejsze iw końcu będzie wymagać mniej jedzenia.
Lepiej jest pić, niż jeść. Sprawiają, że reguły przed każdym posiłkiem wypić szklankę wody. Prowadzi to do tego, że w żołądku będzie częściowo już wypełniona i zajmuje mniej żywności. Co więcej, sama woda pitna niezwykle przydatne dla naszego organizmu.
Ukryć w szafie wszystkie płyty luzem, z których można zjeść. Na dużym talerzu i chciałbyś umieścić więcej żywności i wyrzucić go wtedy bardzo przykro. Dlatego też przyzwyczaić się do jedzenia ze spodkami herbaty - w tym przypadku prawdopodobieństwo przejedzenia będzie bardzo mała.
Sprawiają, że zasada nie iść na zakupy na pusty żołądek. Głodny człowiek bardzo łatwo wpływać kuszące zapachy punktacji po brzegi ich samochód żywności. Pamiętaj, że ta metoda Zakupy dodaje funtów do ciebie, więc przed pójściem do sklepu, należy jeść.
Powiesić na drzwiach lodówki fotografię, gdzie były znacznie szczuplejsze. Za każdym razem, gdy się do lodówki na żywność, skonsultuj się ze swoim smukłym kształcie, co jeść, aby nie przejadać. Jeśli będzie on radzę wszystkim odejście od lodówki - zawsze posłuchać tej rady.
Nie siedź na sztywnej diety, obiecując stracić kilka kilogramów tygodniowo. Z tych diet podkreślić ciało nagrzewa się i zaczyna przechowywania tłuszczu w przypadku nowych wstrząsy. Lepiej nie jeść tylko w godzinach wieczornych, aby wprowadzić do diety owoce i warzywa - to będzie najlepszy sposób, aby schudnąć.