Jeśli na śniadanie lub lunch, zdecydujesz się zafundować sobie kawałek pizzy lub gotowanego mięsa wieprzowego, pripryachte z produktu przed czasem pełnego posiłku. Nie przekąski wysokokaloryczne pokarmy, a także ciekawostki z innym brakuje danie, wierząc, że wszystko, co jest spożywane w uzupełnieniu do ich części nie będą rozpatrywane. Wszelkie dodatki niezauważalne małych kroków dzieli Cię od szczupłej sylwetki.
Wymienić płytkę mniejsze. Pomoże to zmniejszyć ilość porcji. Trzymaj się zasad oddzielnego zasilania, jeśli szynka, to nie chleb, jeśli mięso, to nie ozdoba. Ciesz się każdym kęsem. W ogóle, tajnego harmonii - długie żucie jedzenia. Im dłużej żuć, szybsze uczucie sytości. Dodaj w masowych produktach spożywczych zawierających błonnik (warzywa, rośliny strączkowe, zboża, chleb kukurydziany, itp).
Po lunchu lub kolacji, nie na pobyt w tabeli. Od tego jest chęć gryzienia czegoś innego. Po kolacji, czyste tabeli i przyłączyć się do ich działalności. Nie jeść, stojąc lub przekąskę w podróży. W czasie upałów, nudne uczucie głodu pomoże schłodzoną lemoniadę z miętą i limonką. W szklance wody, dodać kilka liści świeżej mięty i plasterkiem limonki, 1 łyżeczka miodu i kilka kostek lodu. Ten tonik pozwalają na jakiś czas zapomnieć o jedzenie.