Powody, dla których w ustach ciągnie kolejną kanapkę, garść chipsów lub torby cukierków może być ustawiony. Ale najczęściej z wszystkich trzech. Po pierwsze, jest to otwór powszechne i nadmiar wolnego czasu. Zapewne zauważyłeś, że kiedy się absolutnie nic nie robić, same nogi jesteś w lodówce.
Co robić? Znajdź hobby dla każdego. Spróbuj, rzucać, jeśli nie podoba i patrzeć na to, co robisz z pożądania i przyjemności. Może to być cokolwiek - fotografia, stworzyć własną stronę internetową, nauka hiszpańskiego lub zbiór aforyzmów. Wpisz swój dzień do maksimum, a następnie liczne przekąski nie będzie miał czasu.
Drugi powód - pragnienie podobania się. Jako dziecko, dziecko otrzymuje cukierka, że nie płakać. Jako dorosły, dziecko może traktować byłego sobie siebie smaczne i zapomnieć na krótki okres urazy i rozczarowania. W tym przypadku właściwy plan trochę radości każdego dnia. Pozwól sobie kupić pierwsze czereśnie, które szaleńczo kochać. Drogie? Więc można zapisać na ciasta. Dodać nową fryzurę, która od dawna marzył. Kupić i czytać książki, które zawsze brakowało czasu. Zastanów się na wiele sposobów, aby pokonać stres i zapomnieć o ponurych myśli.
Trzeci częstym powodem z powodu których pojawiają się szybko tych dodatkowych kilogramów, to telewizja. Pod ekscytującym serialu lub zabawnej komedii może jeść niesamowite ilości jedzenia. Walka Telewizja musi się radykalnie. Możesz go usunąć później szafę lub dać krewnych. Jeśli całkowicie zrezygnować z telewizora nie jest to możliwe, pozwolić sobie na oglądanie TV tylko pół godziny rano. I nie minutę. Uwierz mi, że świat ma tak wiele ciekawych rzeczy! I lepiej jest obserwować naturę ich oczach, a podróż do krajów nie przy użyciu przewodnik po programach, i siebie.
I to jest to, co nigdy nie powinno się zrobić - wyznaczyć dietę samodzielnie lub całkowicie odmawiają jedzenia. Jeśli walka z obżarstwa stale znaleźć się w przegranych, jest okazją do odnoszą się do specjalistów.