Myśli o tym, co chcesz jeść, zwłaszcza obsesję na Ciebie w tych momentach, kiedy nie robi nic. Dlatego trudno jest schudnąć w weekendy iw godzinach pracy, możesz ciągle rozprasza, twoja głowa jest zajęty innymi myślami, i myślę, że jesteś głodny, po prostu nie mam czasu. Tak więc, musimy nauczyć się być rozproszony, przełącznik do każdej działalności, jak tylko poczujesz głód - spacer, poczytać książkę, zrobić kilka czyszczenia, praktyki itp
Nie myśleć o jedzeniu ciągle, pozwalają się podjadanie między posiłkami. To może być jabłko lub pomarańczowy, szklanka zielonej herbaty lub jogurtu, garść suszonych owoców i orzechów.
Dowiedz się żuć długo i starannie, a nie połykać kawałki żywności bez odczuwania przyjemności i sytości. Na koniec posiłku poczujesz się zadowolony i dobrze żuć jedzenie jest lepsze do nabycia przez organizm.
Aby "tricku" apetytu, używać specjalnych technik i sztuczek. Czując dopasowanie głodu, można przepłukać usta wodą z mięty (zalać garść mięty filiżanką wrzącej wody) lub bulionu świeżej pietruszki. Przygotuj napar z fig i śliwek - pić przed posiłkami, jedzenie razem i warzywa gotowane. Możesz spróbować wyobrazić sobie technikę samodzielnego masażu - masaż punkt pomiędzy podstawą nosa i górnej wargi, rozpoczynającej się w ciągu kilku minut.
Dobry łaknienie czosnek i mleko w proszku. Mleko można po prostu żuć, gdy czujesz chęć podjęcia żywności i przygotować napar z czosnku. Zmiażdżyć kilka ząbków czosnku i wypełnić je z przegotowanej wody na dzień. Napar należy przyjmować na łyżce przed pójściem spać. Albo zjeść jeden ząbek dziennie - efekt będzie ten sam.
Dowiedz się, jak zatrzymać podczas jedzenia - udać się na posiłek tylko wtedy, gdy poczujesz głód. I przestać jeść po znika uczucie. Czując lekki niedożywienie zniknie, jeśli nie trochę po obiedzie spacer.