Jeśli jesteś wrogiem, to z pewnością nie ma: nocne naloty na lodówce, niekontrolowane spożywanie smażonych i innych zagrożeń, jak również regularne strajki głodowe, na przemian z regularnych napadów objadania się sam. Jest to zachowanie karmienia doprowadziło cię tam, gdzie jesteś teraz. I nie było w nadwagi. Kwestia regularnego samobiczowania i przeglądanie jedzenie jak najgorszego wroga, a to naturalnie jest twoim najlepszym przyjacielem, źródło witalności, piękna, dobrego nastroju.
W związku z tym, przepisy powinny być zmienione. Przestań przekąski, picie wody zamiast słodkich soda, wykluczyć z diety produkty rafinacji nie zawierają żadnych dobre dla ciała, usunąć z diety typu zagrożenia, smażone wędzone, słodkie. Wybierz więcej owoców i warzyw, chude mięso, ryby, drób, produkty mleczne. Niech moc będzie zrównoważony.
Pamiętaj, aby przejrzeć liczbę posiłków. Niech się co najmniej 4-5. Nie głodny - to sprawia, że masz ochotę na posiłek, a następnie dręczony wyrzutami sumienia. Jedz często, ale powoli. A co najważniejsze, wyeliminować nocne wycieczki do lodówki. Lepiej jest jeść na godzinę przed snem pije zielone jabłko lub jogurt.
Oczywiście, trzeba będzie awariom. Ale najważniejsze, nie jest się poddać. W końcu będzie można negocjować z jedzeniem, i ze sobą nawzajem. Najważniejsze - aby dowiedzieć się, że te nowe zasady - nie tymczasowy rozejm, jako główny warunek swojej wzajemnie korzystnych współistnienia, że jest to konieczne do wykonywania zawodu przez całe życie. I po chwili widać, że wróg żywności zmienił się twój przyjaciel. I na pewno przestał być źródłem problemów.