Można sobie z nimi poradzić, po prostu trzeba zrobić pierwszy krok i pozbyć się nawyku jedzenia w nocy zawsze. Po pierwsze, należy zdać sobie sprawę, że problem nie istnieje, trzeba walczyć, i zdecydowanie chce się z nim rozstać.
Oczywiście, aby to zrobić w praktyce jest trudne i często kończy się rano jesteś wyrzutem się na nocne przekąski. Wydaje się, że problem - nie ma chęci - nie, ale z jakiegoś powodu, siła woli nie wystarczy.
Zapytaj program i początkowo ciągnie się od chęci gryzienia na coś, bo wielu jest to po prostu automatycznie w zwyczaju. Tak więc, musimy mózg do innego kontekstu, tak szybko, jak to możliwe, aby pozbyć się nawyku jedzenia w nocy!
Możesz spróbować oszukać organizm, należy powiesić na stole w kuchni: "Nie jest źle w nocy !!! "Dobra robota i wypełnić załączony zdjęcie mężczyzny, który zjada.
Sztuką żołądka. Jako przekąskę, napić się wody, zielonej herbaty lub soku w czasie upałów to nadal będzie przydatna.
Chcemy jeść, gdy zdenerwowany lub coś w podnieceniu. Pobierz w zwyczaju po pracy trochę odpocząć i kłamstwo, i nie przegap kiełbasy kursu i pić herbatę. Uniknąć poważnych i wzmacniania filmy oglądać i programy w nocy. Pomyśl, kiedy to piłka nożna i boks, chcesz coś do gryzienia - w toku są chipsy, orzeszki, popcorn itp, ale prawie nikt nie chce iść na kanapkę, gdy istnieje "Brylantowa ręka" i "Przygody Shurik."
Gdy lodówka jest coś bardzo smaczne, a już zaczynają płynąć ślinią w oczekiwaniu pyszne i swojej woli zbliża się do znaku zero, a ręka zdradliwe odcinki do lodówki ... Powiedz sobie: "STOP !!! ". Spójrz na tego tłuszczu ludzkiego jedzenia, absorbujące, czyste zęby straszne i szybko do łóżka! Obudź się, poczujesz się jak prawdziwy zwycięzca.