Jak szybko i skutecznie schudnąć i nie przytyć po diecie
Pytanie: "Jak schudnąć szybko i nie zdobyć go z powrotem? "Cudowne dziewczyny, które marzą, aby postawić się w dobrej kondycji. Jednak szybki "ścisłe" dieta tylko na pierwszy rzut oka win-win. Tak, będą one pomóc, aby szybko schudnąć. Ale schudła powrotem natychmiast, jak tylko zaczniesz jeść normalnie. Jest to spowodowane tym, że organizmy, które przeżyły stres głodu gromadzą tłuszczu w rezerwie. Nawet niewielka ilość wysokokalorycznej żywności nie jest sama w sobie prowadzi do trwałego zwiększenia masy. Dlatego też, w celu utraty wagi w sposób bezpieczny, nie powinien on działać szybko.
Idealnym rozwiązaniem prawidłowego żywienia, w których jeden w tygodniu zajmuje nie więcej niż pięćset gramów wagi. Oczywiście, wartość ta może się różnić. Na przykład, pierwsze dwa tygodnie diety utrata masy ciała są zazwyczaj bardzo znaczne. W zależności od początkowej masy ciała, może osiągnąć siedem - ten kg. Wtedy utrata wagi zwalnia i pół miesiąca od prawidłowego odżywiania może w ogóle przestać. Doświadczenia nie jest konieczne. Ciało po prostu przebudowany pod nowym metabolizmu. Nadal diety, a po dwóch lub trzech tygodni waga nadal będzie zostawić.
Zatrzymanie utraty wagi o nazwie "plateau". W tym czasie, nawet głodu nie pomoże schudnąć. W związku z tym, że nie jest konieczne, aby dręczyć ciało, po prostu trzeba czekać.
Schudnąć bezpiecznie. Co zrobić po osiągnięciu idealnej wagi
Po osiągnięciu idealnej wagi jest, nie idź do zakazanych słodyczy i tłustych. Po pierwsze dlatego, że organizm, przyzwyczajony do szkodliwych produktów, może odpowiedzieć na przejadanie się niestrawności. A po drugie, wszystkie pyszne żywność będzie ponownie dostępny tylko z umiarem. W związku z tym, że nie jest konieczne, aby spieszyć się, stosując do płyty jednocześnie kawałek ciasta z sałatką i śledzia pod futrem.
Wolniejsza utrata masy ciała, bardziej prawdopodobne, że spadła funtów nie wróci.
Aby uniknąć znów coraz tłuszczu, wszystkie kulinarne ekscesy mogą być wykorzystywane wyłącznie na śniadanie, i 12 godzin w ciągu dnia. Po tym czasie, trzeba trzymać się zdrowej diety. Wykluczyć z diety węglowodanów prostych - cukier, chleb, banany, ziemniaki, ryż, makaron, płatki owsiane, zastępując je z warzywami, soczewica, ryż brązowy, zielony groszek. Mogą one być połączone z niską zawartością tłuszczu białka - kurczak, indyk, wołowina, ryby, sery. Taka dieta pomaga utrzymać idealny kształt i nasycić organizmowi wszystkich niezbędnych pierwiastków śladowych i witamin.