Ładne ciepłe kubek gorącej herbaty z dodatkiem ziół, ale z ciasta i ciastka powinny być opuszczone. Bardziej użyteczne zastąpić słodkie napoje gorące dania warzywne - są doskonale nasycone i ciepłe. Jedz więcej owoców cytrusowych - ich wesoły kolor pozwoli swoje życie w jasnych kolorach, a same pomarańcze i mandarynki do nasycenia ciała z witaminami.
Najprostszym sposobem, aby utrzymać ciepło przy pomocy ćwiczeń - nie wyrzucaj treningu, nawet jeśli dostać się do sali gimnastycznej w zimie trudne. Zacznij dzień od opłat, kilka razy w tygodniu, przejdź do zajęć tanecznych - życie będzie jaśniejszy, a zmniejszenie ryzyka lepiej.
Sauny i łaźni w zimie, jak również gorący prysznic lub wanna, ożywia i daje siłę. Kompletna woda i para są lepsze niż masaż - relaksuje i uspokaja, łagodzi napięcia i przyjemność. Zrekompensować brak światła słonecznego, co powoduje, smutne i depresyjne myśli, tylko mnóstwo przeciwnych emocji - radość, inspiracji, zabawy. Zima - to dobry czas na łyżwach, rozwój stoków narciarskich i po prostu długie spacery. Użyj zimnej sezon z wykorzystaniem wybrać wypoczynek.
Niektóre zapachy zmniejszyć apetyt i daje wrażenie komfortu i ciepła - Kindle paluszki z wanilii, czekolady i cynamonu, należy użyć palnika olejowego.
Jeśli będziesz otoczony bujnymi i żywe kolory, przyczyny smutku będzie mniej, więc wybrać odpowiednie kolory odzieży, dekoracji domu jesienne kolory. Upewnij się, że dom był zawsze lekkie - kupić kilka świateł, zachować zasłony otwarte. Twoim głównym zadaniem - aby przyciągnąć do swojego życia radość i ciepło, aby nie pozostawić żadnych szans na depresję. A potem zimowe wieczory nie będą spędzać czas na pudełko czekoladek lub pączki, a na wiosnę, niestety patrząc na swoją garderobę i strzałek ciężarów.