Jak wyjść z "cukru" błędnego koła? Jedz pokarmy białkowe, takie jak chude mięso lub beztłuszczowego jogurtu do sytości. Jednak jest to tylko pomoc w nagłych wypadkach, sposób usunąć "kaca cukru." Jak radzić sobie z uzależnieniem?
Jeśli można wykluczyć wszystkie słodycze z diety, w czwartym dniu chęć do jedzenia słodkich liści. Tylko trwało trzy dni ... Lepiej raz odstąpienia od słodkie wzrost spożycia kalorii poprzez mięso, jaja, twaróg i ser. Ponieważ w tle stanu głodny marzysz słodyczy. Nie pozwala na to.
Zwróć uwagę na cukier w produktach. Jeśli on jest w składzie dla 1-3 miejsc, zrezygnować z zakupu. Przy okazji, nie próbuj siła woli - nie trzymaj słodyczy w domu. To nie jest, dać lub przeciwników ... nie najlepsze przyjaciółmi.
Nie poddawaj się ziemniaki, zawiera skrobię, która jest od dawna podzielony, dając długie uczucie sytości. Ziemniaki gotowane tylko wolą lub pieczone. Pozwoli to nawet w przybliżeniu liczyć kalorie, to jest prawie niemożliwe na żetony.
Wymień słodkie zielone jabłka, morele i gruszki. Banany i winogrona muszą być zadeklarowane "poza prawem", ponieważ zawierają dużo cukru szybko przyswajalne. Nadal można mieć słodkie cebule i marchew.
Na czwarty dzień ciało będzie odzwyczaić się od słodkich i stracił obsesyjne pragnienie. Wkrótce zauważysz, że nie tylko nastrój, ale także postać była lepiej.