Podczas lekcji poczujesz Aqua ekstremalnych lekkość i komfort psychiczny. Wykonać niezbędne ćwiczenia ładne i proste, ale nie mniej skuteczne niż w siłowni. Możesz także wybrać, które treningu jesteś bardziej jak: gimnastyka lub po prostu rozwijające pełne trening siłowy.
Wszystkie ćwiczenia są wykonywane do rytmicznej muzyki, która pozwala utrzymać dobre tempo. Szkolenie w aqua aerobik pomoże rozwinąć wytrzymałość i wzmocnienia mięśnia sercowego.
Jednak przy wyborze aerobik w wodzie, jako sposób odchudzania powinien rozpoznać ciało i temperament. Te ćwiczenia są odpowiednie dla osób, które lubią zajęcia grupowe, ćwiczenia wody z akompaniamentem muzycznym. Najważniejsze jest to, że zajęcia aerobiku wody nie zawsze są w stanie pływać. Większość ćwiczeń odbywa się na "małej" wody, w przeciwnym razie będzie oferowane w użyciu specjalnego pasa bezpieczeństwa. Istnieją nawet specjalne kursy aqua aerobik dla kobiet w ciąży.
Pamiętaj, aby pamiętać, że sport wodnych, więc nie są przeciwwskazania do zatrudnienia. Osoby cierpiące na astmę lub inne napady, alergie, osteochondroza z szyjki macicy lepiej powstrzymać się od aerobik w wodzie. Jest też lista chorób, w których te badania są zakazane. Przed rozpoczęciem treningu należy skonsultować się z lekarzem.