Jednak należy pamiętać, że większość tego rodzaju kwestionariuszy koncentruje się na osoby powyżej 18 lat. Kalkulatory Standardowy BMI również nie są odpowiednie dla kobiet w ciąży, sportowców i kulturystów. W tych przypadkach, w wyniku obraz może nie odzwierciedlać rzeczywistej sytuacji.
Oblicz BMI po prostu osobiste. Aby to zrobić, należy wiedzieć, indywidualny wzrost i wagę. Wzrost cyfra (w metrach) do kwadratu. Wtedy liczba wagi (w kilogramach), należy podzielić przez liczbę uzyskanych. Wynik końcowy będzie oznaczać prywatnego BMI.
Jeśli nie chcesz robić arytmetyki, ale w dzisiejszych czasach internetu można znaleźć wiele kalkulatorów, które dają możliwość poznania BMI w czasie rzeczywistym. Aby to zrobić, wpisz numer w określaniu pola obliczeniowego w serwisie.
Naukowcy uważają, że regulacyjne wskaźnik masy ciała wynosił od 18 do 25. Oznacza to zdrowie - w celu jej wsparcia, trzeba ćwiczyć i jeść prawo. W takim przypadku, jeśli BMI wynosi od 25 do 30, jest to znak, że należy zwrócić uwagę na ich stan zdrowia. Potrzeba zwiększenia aktywności fizycznej i stabilizacji codziennej diety.
Gdy BMI jest większy niż 30, należy natychmiast skonsultować się ze specjalistą. Wskaźnik ten pokazuje już istniejącej otyłości. W tym przypadku, wysokie ryzyko rozwoju chorób sercowo-naczyniowych, jak również zniszczenie innych wewnętrznych narządów.
Jednak należy pamiętać, że trzeba nauczyć się akceptować siebie z każdym BMI. Nadwaga nie powinien być przeszkodą do przyjemności życia - to powinien zawsze pamiętać.