Aby połączyć przyjemne z pożytecznym, planuje zwiększyć długie zakupy. W tym przypadku, nie jest konieczne, aby wydać wiele pieniędzy. Możesz po prostu cieszyć montażu, kontroli, tworząc listę prezentów do najbliższego urlopu. Tak, przepisy zakupy treningi:
- Zignoruj schody i windy. Lepsze dodatkowe 30 metrów pielęgniarka na schodach - i pośladki dokręcone, a za endorfin z ćwiczeń dostanie.
- Spacer do butików szybkim krokiem, nie długo w oknie. Im większa odległość, tym szybciej można osiągnąć pożądanej wagi.
- Sped restauracji i kawiarni. A zwłaszcza nie przekąskę w podróży. W przeciwnym razie, wszystkie twoje wysiłki pójdą na marne. Najbardziej możemy sobie pozwolić - świeże warzywa lub sałatka owocowa, niskokaloryczne dania japońskie, soki owocowe i woda mineralna.
- Daj się szpilki, wolą wygodne buty sportowe. Oczywiście, wydawać pieniądze na pięcie i spektakularnie piękne. Ale po 20 minutach bieganie w takich butach, będziemy chcieli, aby odpocząć i zwolnić tempo, jak dobry trening na początku nie jest zalecane.
- Spróbuj, spróbuj i spróbuj się. Im więcej rzeczy można umieścić na siebie, więcej mięśni ciało uczestniczy w wykonywaniu handlowej. Po pierwsze zdejmują ubrania dla siebie, podnosząc ręce, pochylony do przodu, a następnie umieścić rzeczy na kradzieży, wyginając się i wciągnięcie brzucha. A dla 10 takich opraw siadasz 20 razy, 15 razy i 5 razy pompowania pull up. I to jest kompletne ćwiczenia.
- Nie zatrzymuj się w połowie drogi, przejść do najdalszego sklepu, i całkowicie ignorując transportu publicznego. Po rozgrzaniu się do montażu w pierwszym centrum handlowym, ale nadal nie znalazłem formalne sukienki i najpiękniejsze letnie sandały, a następnie do przodu do jego bramki.
Przezwyciężyć lenistwo i zmęczenie. Szczególnie podwójnego przeznaczenia (schudnąć i zaktualizować swoją garderobę), usprawiedliwia wszelkie środki.