Kapusta Soup Dieta: wybór głównego produktu
Zdaniem dietetyków, kapusty - jeden z najbardziej odpowiednie dla produktów dietetycznych. Kapusta, kalafior, Bruksela - wszystkie jego odmiany mają niską zawartość kalorii, ale zawierają duże ilości witamin i minerałów. Najniższa kalorii w kapuście - 26 kcal na 100 g kapustą ma wartość energetyczną tylko 19 kalorii, a więc z pewnością należy w diecie nie tylko w diecie, ale również w celu zmniejszenia zawartości kalorycznej średniej diety.
Kapusta - nagrać zawartość błonnika, dzięki czemu doskonale pobudza jelita.
Zasady diety kapusty
Podczas diety wolno używać cukru i soli, alkoholu, mąki i wyrobów cukierniczych. Możliwość picia wody czystej - co najmniej 1, 5 litrów dziennie z zielonej herbaty. W godzinach porannych można wypić filiżankę kawy - pomaga przyspieszyć metabolizm.
Powtórz diety tylko 2 miesiące.
Menu diety №1 kapusty
Czas trwania kapusta dieta №1 wynosi 10 dni.
- Śniadanie: zielona herbata lub czystej wody;
- Obiad: Sałatka z kapusty z marchewką i oliwy z oliwek, gotowanej wołowiny, ryby lub kurczaka - 200 gramów;
- Kolacja: sałatka z kapusty lub kapusty, jajka, jabłka i inne owoce z wyjątkiem bananów;
- 2 godziny przed snem - kubek jogurtu.
Menu diety №2 kapusty
Na podstawie drugiej diecie - kapuśniak. Aby zrobić to, trzeba będzie 500 g kapusty, marchewki, 5, 5 cebul, 2 papryka 2 pomidory, 4 łodygi selera i 100 g ryżu brązowego. Z tego zestawu produktów gotować zupę w diecie można jeść bez ograniczeń. Inne produkty powinny być rozdzielane na kilka etapów.
- Pierwszy dzień wyjątkiem kapuśniak można jeść żadnych owoców, z wyjątkiem 2-3 bananów;
- Drugi dzień: zupa, sałatka z wodorostów;
- Trzeci dzień: zupa, sałatka jarzynowa (bez dodatku ziemniaków) lub warzywami;
- Czwarty dzień: zupa, dwie szklanki mleka;
- Piąty dzień: zupa, 500 g gotowanej wołowiny, kurczaka lub ryby, pomidory;
- Szósty dzień: zupa, gotowane na parze warzywa, 200 g gotowanej wołowiny, kurczaka lub ryby;
- Dzień siódmy: zupy, gotowane na parze warzywa i sałatki.
Plusy i minusy diety kapusty
Główną zaletą kapusty diety - to dobry wynik. Ponadto dieta pomaga regulować jelit, wydalają toksyny.
Dieta Zupa z kapusty jest zabronione w niektórych chorobach przewodu pokarmowego, więc zanim go uruchomić należy skonsultować się z lekarzem.
Wady to dieta kapusta spadła wydajność i pogorszenie uwagi, ponieważ Węglowodany Menu zminimalizowane. Dlatego też siedzieć na diecie kapuśniak wskazane jest w czasie wakacji. Kolejny minus dieta - potrzeba do otrzymania zestawu witamin i minerałów. Ostatnią wadą diety - sztywność.