W kategorii Zdrowie: czarne plamy przed oczami
Jeśli wiesz, że bóle głowy przyszedł napięcia w pierwszej kolejności trzeba odpocząć. Stresujące sytuacje - najczęstszą przyczyną choroby.
Usiąść i odpocząć na chwilę. Pozwól sobie, aby taki wyjazd z harmonogramem, nawet jeśli masz dużo pracy i nie mają czasu nawet, że odcień warg. W końcu, 5-10 minut nic nie zmieni, i wydajnie pracować w tym stanie nadal nie będzie w stanie.
Dodać 2-3 ćwiczenia oddechowe, głębokim oddychaniu przez nos, usta i wydechu gwałtownie wstrzymując oddech na chwilę, tak dalece, jak to możliwe. W tym samym czasie, spróbuj rozluźnić ramiona i szyję, brzuch oddech, nie karmienia.
Weź kilka głowę zmienia się z boku na bok, gięcie do ramion iz powrotem. Wszystkie ćwiczenia są wykonywane płynnie i powoli, nie w pośpiechu. Wystarczy przerwa i myśleć o czymś przyjemnym.
Ból głowy jest często ze względu na zmęczenie wzroku. W tym przypadku, to pomoże Ci usunąć krótkiezestaw ćwiczeń dla oczu z krótkowzrocznością (Patrz "Leczenie krótkowzroczności ćwiczenia" na stronie JustLady.) Lub palming (patrz. "Dalekowzroczności: ćwiczenia dla oczu" na JustLady). Nie zapomnij prodelyvat nich kilka razy dziennie, jeśli masz dużo czytać, pisać, lub usiąść przy komputerze.
Alternatywnie, można wziąć leki. Pomogąpozbyć się bólu głowy szybkoAle przyczyna nie zostanie usunięta, tak też nie gorliwy warto. Dlatego zanim wziąć tabletkę (lub po) nadal stara się rozładować napięcie trochę.
Szybko pozbyć się bólu głowy pomóc innej sprawdzone narzędzia - masaż w twoim przypadku jest odpowiednie miejsce.
1. Między mięśni szyi u podstawy czaszki znajduje się otwór. Przechylić się do tyłu, aby twoje ręce za głowę i umieść go w kciuki otworów. Zamknij oczy i masować przez kilka minut to miejsce. Crush nie jest dużo, ale zauważalne.
2. Składane indeks i palec środkowy i umieścić pod oczami w dolnej szczęce. Masaż te punkty przez około minutę
3. Po wewnętrznej stronie nadgarstka dwóch centymetrów poniżej palmowego w środku, aby znaleźć punkt, a masować minutę z kciukiem. Zrobić to samo w drugiej.
Częstoszybko pozbyć się bólu głowy pomaga prostego drinka. Można wlać szklankę czystej wody i pić powoli. Następnie trzeba kilka minut siedzieć cicho i bóle głowy zatrzyma. Mówią, że bardzo skuteczny sposób.
Można również pić gorącą herbatę z dodatkiem mięty lub zielonej herbaty. Jeśli masz skłonność do niedociśnienia (niskie ciśnienie krwi), to pomoże filiżankę kawy. Jeśli nie, to lepiej nie pić kawy, tym bardziej nie należy spieszyć się z dymem - zwęża naczynia krwionośne i sprawiają ból głowy jeszcze silniejsza.
Dobrym sposobempozbyć się bólu głowy szybko - Olejki eteryczne. W szczególności olej z mięty pieprzowej pomaga uporać się z bólu przez 10 minut. Wystarczy zastosować kilka kropli na tył głowy i trochę whisky i masaży sęk ruchów.
Jeśli przeszkadza głowy przez cały dzień, ale jeszcze udało się dostać do domu (lub szefowie i raczył pozwolić ci odejść wcześnie), nie trać ani jednej minuty.
Przede wszystkim - gorąca kąpiel. To pomoże Ci utrzymać ciepło (i tym samym przywrócić krążenie krwi) i odpocząć. Jeśli dodaje się do kąpieli olejki eteryczne z mięty pieprzowej, melisa, tymianek czy nawet zwykłego ekstraktu sosny, wszystko będzie jeszcze więcej zabawy, bo oprócz ogólnego efektu, będzie działać piękny kojący zapach.
Usiądź w kąpieli trzeba, znowu, nie z papierosa i kawę, że wielu lekarzy, wierząc, że jest to najlepszy sposób na relaks, a przy filiżance wywaru ziołowego. Sama mięta, rumianek, korzeń kozłka (można użyć alkoholu nalewki), pomoże Ci się zrelaksować i rozładować napięcie z mięśni.
Jako opcja - sposób naszych babć i matek - mocno bandaż. Zawiązać chustę na głowie lub ręcznik, jak to możliwe mocniej i moczyć kilka minut na płaskiej powierzchni (głowa i nogi na tym samym poziomie). Szczególnie ta metoda jest zalecana dla tych, którzy, ale ból głowy czuje wolne tętno, zimno, nawet pot na czole.
Jeślipozbyć się bólu głowy szybko nie możesz, to boli przez kilka dni lub uprawy lub słabszy, ale nie przeszło, że nadszedł czas, aby udać się do lekarza. To może być zły objaw, który wymaga specjalnego traktowania. Garści pigułek do picia nie jest zalecane, tylko boli żołądek. I, oczywiście, nie zapomnij do pomiaru temperatury, być może całą sprawę na przeziębienie.
Może niech boli? Jeśli nie za dużo, czy nie lepiej zostawić jak jest? Będziesz mieć dodatkowy powód, by się położyć i odpocząć od obowiązków domowych lub po prostu chodzić po ulicy. Pod pretekstem nieustające bóle głowy Eerie, pozostaw w domu codziennych obowiązków i dać wreszcie uwagę na swoje zdrowie.
Aleksander Panyutin
Magazyn damska JustLady