Jeśli sytuacja nie jest tak krytyczna, może to wystarczy, aby tylko kilka korekt w swoich nawyków żywieniowych:
- Zazwyczaj jeść płatki owsiane, gotowane w wodzie, gryki;
- Pij dużo wody;
- Jedz jabłka i banany;
- Jedz pokarmy zawierające włókna (fasola, karczochy, szpinak);
- Jedz suszone owoce zamiast owoców i warzyw nie jest używany w serze i duszone;
- Pij herbatę ziołową;
- Pij dwie szklanki wody przed śniadaniem.
Co zrobić, gdy żołądek jest spuchnięte? W tej sytuacji pomóc rad narodowych. Polecamy:
- Marchew i buraki ugotować i zjeść je samodzielnie lub dodać jako dodatek do dania głównego;
- Aby wywar z nasion kopru (1 szklanka wrzącej wody, 2 łyżki nasion), aby dać napary przez 10 minut, odcedzić i pić 1/2 szklanki przed posiłkiem;
- Millet, wstępnie umyte, zalać wrzącą wodą w stosunku 1: 1 i około 15 minut od rąk do go (woda powinna zmienić kolor i stanie się mętny) i płyn gotowy do picia przez cały dzień zagnieść;
- Leki, napoje (na przykład węgiel, i "nie-silosy" w celu łagodzenia skurcze);
- Weź kurs probiotycznych leczenia.
Staraj się unikać pokarmów, które mogą powodować wzdęcia. Należą do nich kofeina, zbyt tłuste i smażone, orzechy i nasiona, kapusta, winogrona i inne. Nie zaleca się do gumy do żucia i nadużywają upewnić się, że jedzenie było, aby otrzymać optymalną temperaturę.