Aby zmniejszyć obrzęk i łagodzą ból, można użyć zimno. Ice lub mrożonki, rozmieszczone w plastikowej torbie i pakowane w wilgotnym ręcznikiem powinny być stosowane do kolan trzy razy dziennie. Jednak opuścić lód na stawie przez długi czas nie można uniknąć odmrożenia. To wystarczy, aby umieścić na 15 min.
Dla dodatkowego unieruchomienia kolana Nałożyć bandaż lub bandaż elastyczny. Pozwolą one na kolana, aby uniknąć przypadkowego ruchu. Mocowanie bandaż kolana, spróbuj zajmował wspólne dostatecznie szczelne i nie powodować drętwienie palców podczas.
Będąc sam pod poszkodowanej poduszki nogi. Jeśli kolano jest umieszczona powyżej poziomu mięśnia serca, obrzęk opada szybko. Aby ruchomość stawów nie jest zmniejszona, często poruszać palcami u rąk i nóg.
Aby zmniejszyć sztywność stawów w trzy lub cztery dni, można zainicjować procedury termicznych. Nałożyć poduszki do kolan lub owinąć ściereczką namoczoną w ciepłej wodzie.
Po konsultacji z lekarzem, zaczynają wykonywać specjalne ćwiczenia. Co do zasady, to sprowadzają się one do zgięcia kolana i rozbudowy. Ćwiczenie na podstawie których masa ciała jest obciążania kolana, powinny być usunięte. Wielkość i złożoność ćwiczeń należy stopniowo zwiększać.