Nie nadużywać słodyczy. Wydaje się, że brak cukru musi tam być w jak największym stopniu. Jednak w tym przypadku jest odwrotnie. Gdy organizm otrzymuje wiele słodkie, trzustka zaczyna zbyt intensywna do produkcji insuliny, która w trybie awaryjnym przetwarza prawie cały cukier. W konsekwencji takiej poruszenie działania insuliny w kroplach cukru we krwi i pojawiają się odpowiadające im objawów.
Przy intensywnych sportów mogą również spadek poziomu cukru we krwi, ponieważ organizm przekształca ją w energię intensywnej. Prawidłowe odżywianie pomaga uniknąć problemów. Istnieje żywność o niskim indeksie glikemicznym, które przy stosowaniu w mniejszej ilości glukozy we krwi pochodzi. Produkty te obejmują czarny chleb z otrębami, chleb żytni, brązowy ryż, płatki owsiane, fasola, produkty mleczne, świeże owoce, gorzka czekolada, zielone warzywa, grzyby. Ze względu na fakt, że ta żywność, są strawione powoli, stopniowo insulina jest wytwarzana poprzez obróbkę wymaganą ilość cukru. Spożywanie tych produktów przyczynia się nie tylko do zrównoważonego poziomu cukru we krwi, ale również uspokaja apetyt - człowiek nie ma pilnej chęć jedzenia słodyczy.
Podnieść poziom cukru we krwi za pomocą produktów zawierających chrom. Ten mikroelement w wystarczającej ilości znalezionych w owocach morza, kiełki pszenicy, sera, orzechów, buraki, ogórki, pomidory, śliwki, wiśnie, borówki. Produkty zawierające nienasycone kwasy tłuszczowe omega-3 grupę stabilizacji poziomu glukozy we krwi. Jedz tłuste ryby, nasiona dyni, olej z nasion lnu jeść. Rzucić palenie, ograniczyć korzystanie z kawy i alkoholu. Pamiętaj, że wszystko jest dobre z umiarem.