Trendy mody: Torby sportowe
Nasze oczy symbolizują dla nas, że są one dość różne sposoby:
• zaczerwienienie
• ból w oku
• zaburzenia widzenia (niewyraźne, podwójne widzenie)
• rozrywania lub suche oczy
• Obecność Zespół pseudo obcego obiektu w oku
Ponadto powszechne przekonanie o szkodliwości promieniowania ekranu - wprowadzanie w błąd. Wpływ promieniowania, oczywiście, nie jest, ale jest tak minimalny, że atrybut do niego katastrofalne skutki - przesada. Aby uniknąć problemów z widzeniem jest ważne podejście zintegrowane.
Powietrza w budynku biurowym
Lokal grzechem, że palą się wskaźniki tlenu i wilgotności - niski, co jest szczególnie ważne na koniec dnia pracy. Śluzową oka jest bardzo wrażliwa na te wskaźniki powietrza. Dlatego powierzchnie biurowe być regularnie wietrzone. Byłoby miło, aby zainstalować specjalne odświeżacze powietrza. I to jest naprawdę dobry - jonizatory. Środki te nie eliminuje potrzebę, aby przejść przez świeżym powietrzu przynajmniej kilka razy w ciągu dnia. Powodem, zwykle nie trudno znaleźć, ale nie jest zbyt leniwy, aby to zrobić.
Postawa w miejscu pracy
W celu uniknięcia zaburzenia krążenia, że widok jest niezwykle ważne, twoja postawa powinna być poprawna. I to jest, przede wszystkim, prosty grzbiet, lekko pochylony do tyłu. Położenie rąk powinno być jak gra na fortepianie, co jest ważne zaniżone w stosunku do powierzchni półki tabeli na klawiaturę. Cóż, jeśli ramiona zwisają na ramionach i nadgarstkach złagodzone, tak tylko, że pracował palcami, nie cała ręka. Nadal ważne, aby utrzymać stopy płasko na podłodze lub na statywie, a oddano do stóp na piechotę, przekreślone lub "wisi w powietrzu".
Monitor
Tutaj wszystko jest banalne, powiedział tysiąc razy, i znane wszystkim. Ale ponieważ użytkownicy nie naprawdę obserwować wszystkie znane wymagania, jak sądzę, nie jest zbyteczne, aby je przypomnieć:
1. Monitor standard powinien być na wyciągnięcie ręki.
2. środek monitora powinna wynosić 15 cm poniżej poziomu oczu.
3. Jasność monitora powinien być wyciszony, czyli ciemniejszy niż myślisz normę.
4. Zasięg częstotliwości jest nie mniejsza niż 60 Hz.
Nie należy również zapominać o wpływie światła odbitego - monitor i przed monitorem nie powinno być okno.
Tryb wizualny
Bez względu na to, ile może być nasycony harmonogram pracy na komputerze, zawsze można znaleźć powód do ucieczki. Najważniejsze jest to, aby zaprogramować się na fakt, że przerwa w pracy wymagane i nie zapobiegnie na bieżąco ze wszystkim. Wręcz przeciwnie, jesteś wypoczęty oczy będą pracować ze znacznie większą wydajność niż ty, ale moje oczy są zmęczone. Przerw w pracy, w dobrym, co musisz zrobić, co godzinę 5 minut. Ale zaczynają się przynajmniej niektóre przerwy, a następnie wyjść z optymalnym stanie.
Ćwiczenia, w celu wyeliminowania zmęczenia oczu
Choć pozornie elementarnych te ćwiczenia, zmniejszając ich efekt jest bardzo wysoka. Ale korzyści z tych ćwiczeń będzie bardziej znaczący, jeśli możemy je kilka razy w ciągu dnia pracy.
•Zanurz się w ciemności, Wystarczy zamknąć oczy, ale lepiej - szczelnie pokryć je z rąk.
•
Migający, Miga musi szybko i intensywnie. Kryterium czasu trwania - uczucie zmęczenia mięśnie oczu.
•
Obrót, Co więcej, wszystko jest możliwe: okrągły, na boki, w górę iw dół. Przy okazji, co obrót, nie zapomnij, że te zwykłe ruchy oczu są podstawą technologii "strzelanie oczami."
•
Daleko w pobliżu, Wygląda z najbliższej momencie w przyszłości, i na odwrót. Stałe w pewnym punkcie - jest to konieczne.
•
Światło-ciemność, Wygląda na obiekcie w świetle na obiekcie w ciemności.
•
Masaż, Masaż łuk brwiowy od nosa do skroni, potylicznej, obszaru szyjnego odcinka kręgosłupa i obręczy barkowej.
•
Mycie, Umieść na wymazach z oczu kojący rozwiązań w miejscu pracy nie jest możliwe, można zastąpić procedurę popłuczyny. Najlepiej jest korzystać z rumianku lub silne czarnej herbaty.
Mówią, że oczy - zwierciadłem duszy. A dla kobiet jest wciąż bronią uroku i uwodzenia. W twoich oczach nie można wydrukować 8-godzinny dzień pracy na komputerze. Tylko świeżość, wdzięk tylko, tylko sexy.
Autor: Julia Detochkin
Magazyn damska JustLady