Szczególną uwagę kobietom w ciąży, koncentruje się na pracy w wodzie. Pływanie i wody aerobik - szczególnie popularne wśród kobiet w ciąży sportowe. Po wszystkich tych działań i ciągłego stosowania niewiele lub nie szkody.
Ogólnie rzecz biorąc, aerobik w wodzie - to szkolenia wielkie sportowe wzmocnić wszystkie grupy mięśni, szczególnie mięśni brzucha i pleców. I to jest dobrze znane, że w czasie ciąży z tyłu i żołądek znajduje największe obciążenia.
Klasy w basenie rośnie wytrzymałość, równomierny rozkład obciążenia i umiarkowanie w całym ciele. A potem, w czasie porodu kobieta będzie czuć się pewnie i komfortowo. Woda, według badań, jest bardzo korzystny wpływ na krążenie krwi, układu krążenia i układu wydalniczego człowieka. Jest to szczególnie ważne macierzyński. Podczas noszenia dziecka w objętości krwi kobiet zwiększa prawie dwukrotnie, a chcesz wszystkie jej ciało, aby poradzić sobie z tym tomie. Wydalniczy działa również w tym okresie z podwójnym obciążeniem, jako odpadów wyświetlaczy nie tylko matki, ale także dla dzieci. Pływanie również - to świetny sposób na wzmocnienie układu mięśniowo-szkieletowego. I przyszła mama ze szczególną wdzięcznością doceniam to w ostatnim stadium ciąży.
Z aqua aerobik pomaga płynnie, delikatnie i bezboleśnie odwrócić dziecko w brzuch i podjąć optymalną pozycję przed urodzeniem.
Ćwiczenia basen są bardzo ważne i okres po porodzie, gdy oczekuje się, aby odzyskać ciało w krótkim czasie. Po pierwsze, kobieta, woda pomaga utrzymać skórę w dobrym tonie. Nawet umiarkowane ćwiczenia są łatwe do utrzymania ciężaru kobiety w optymalnej wydajności. I rzeczywiście robi aerobik wody elastyczne mięśnie i elastyczny w tym samym czasie, co pozwala im po porodzie szybko wrócić do pożądanego kształtu.
Z psychologicznego punktu widzenia, też ma swoje zalety. Wiadomo, że woda pomaga na stres i pozbyć się lęku. Kobieta w ciąży obawy te są zawsze obecne, niezależnie od tego, czy jest to oczekiwanie na pierworodnego lub 3-5 drugiego dziecka ...
A najważniejszą zaletą - można angażować się w aerobik w wodzie na każdym etapie ciąży. Nawet jeśli dasz jutro urodzenia lub pojutrze. Szkód nie będzie dokładna.