Częste zmiany nastroju, jest potrzebne, aby zapewnić wystarczający poziom aktywności fizycznej. Aby to zrobić, możesz spróbować zrobić mały jogging lub po prostu zrobić kilka usztywniający poranne ćwiczenia. W okresie jesienno-zimowym nie uniemożliwi zapisać się na basen - pływanie i uzdatniania wody przyczyniają się do wzmocnienia niemal wszystkich grup mięśni, niezwykle ożywienia i poprawy stanu zdrowia. Jeżeli sport czasowe są bardzo brakuje, po prostu staram się wybrać się na spacer po pracy w cichym otoczeniu, na przykład, w parku lub parku. Naturalne piękno i świeże powietrze pomoże zebrać myśli i nastawiać się pozytywnie.
W celu zapobieżenia eskalacji złym nastroju w śledzionie, rozpocząć studia specjalne techniki relaksacyjne - treningu słuchowego lub jogi. Jeśli nie ma przeciwwskazań medycznych, nauczyć się podstawowych elementów samodzielnego masażu. Techniki te pomogą Ci czasu na relaks i uniknąć zmęczenia nerwowego.
A co najważniejsze, nie wyczerpuje ponure myśli i głęboki żal w siebie. Jeśli czujesz potrzebę, aby porozmawiać, zadzwoń mama i najlepszy przyjaciel, powiedz bliskich, które uciskają. Kiedy już wyraził swoje własne lęki i cierpienia, nie wydaje się tak przerażające. Spróbuj często robią rzeczy, które przyniesie Ci przyjemność. Wyglądasz pięknie w życiu i po prostu cieszyć się nim.