Przede wszystkim, na układach. Szkolenie nie będzie nic dobrego, jeśli są wykonywane indywidualnie dla każdego przypadku. Spróbuj określić dokładnie, co czas, który będzie zawsze wolne od wszystkich innych przypadkach. Jeśli występuje jednak takie problemy, a nie przegapisz treningu, po prostu przeciągnij go na następny dzień i spędzić go na pół siły.
Jedz i zrównoważony. Więcej owoce, warzywa i świeże soki! Nie jest konieczne, aby pogorszyć metabolizm tak, że będziesz siedział na najcięższych diet - z tego tylko spowalnia, a motywacja do upadku szkolenia w czasie. Staraj się nie jeść po sześciu i jeść kilka razy dziennie, stopniowo, a nie trzymać napięte obiady i kolacje.
Wyspać! Zdrowy sen - podstawą sprawności fizycznej. Więcej twój sen pasuje do ram godzina dwudziesta trzecia do siódmej rano - lepsze dla zdrowia. Pamiętaj, że jeśli masz możliwość drzemkę przed kolacją - nie zestrzelić tryb! Lepiej obudzić się w czasie i dołącz do żadnej użytecznej pracy, a nie obudzić przed południem i nie może spać w nocy.