Każdy, kto wejdzie do wody, poczuć siłę oporu ośrodka. Ruch gładko zahamował, a życie ciała jest zgodny z powolnym przepisów wodnych. To, jak, minus. Ale jeśli uważnie patrzeć, a następnie - na plus! Przenoszenia sił, co ma wpływ na ciało i działa jak siła wyporu, ponieważ gęstość wody jest prawie 800 razy większa niż gęstość powietrza. Dlatego możemy doświadczyć niezrównaną uczucia nieważkości, choć częściowe.
Mięśnie, które są prawie zwolnione z grawitacji, entuzjazmu nie zauważają najważniejsze - do poruszania się w wodzie wymaga znacznie więcej wysiłku niż w klasie na ziemi. Tworzą wyjątkową sytuację: obciążenie mięśni jest zwiększone, kręgosłupa i stawów - zmniejsza się i spalanie kalorii i znikają, zabierając ze sobą dodatkowe programy.
W celu radzenia sobie z aqua, w stanie pływać nie jest konieczne, ponieważ można angażować się w "głębokim", "średni" i "płytkie" wody. Jeśli celem zatrudnienia - wzmocnienie mięśni nóg, lepiej jest zacząć z płytkiej wody, która pochodzi od pasa w górę. Dno jest zawsze pod stopami, a nieśmiałe "nevodoplavayuschie" może być spokojny.
"Średnia" woda - na wysokości klatki piersiowej - doskonale nadaje się dla tych, którzy chcą schudnąć i pozbyć się cellulitu. Istnieje również wypracowane mięśnie miednicy i brzucha.
"Głębokie" wody oznacza, że trzeba zająć się turkusowy nie dotykając dna. W tym przypadku, wszystkie grupy mięśni jest doskonała "progruzhat." Dla obciążeń docelowych, różnych obiektów sportowych.
Dla klas aqua, do korzystania i przyjemności, trzeba sporo - wody i zestaw ćwiczeń pasujących do osobistych preferencji lub programów oferowanych w basenie. I doświadczony instruktor, który można łatwo wyjaśnić, jak poprawnie wykonywać ćwiczenia.