Rower doskonale zastępuje ćwiczenia aerobowe na siłowni, co pozwala na spędzenie wolnego czasu, nie wewnątrz i na zewnątrz. Łapanie sportu, można poprawić układ oddechowy i układ krążenia, rozwijanie pojemności płuc, skorygowanej koordynację i wytrzymałość. Kolarstwo może zapobiec wygląd żylaków, co wpływa połowę ludności świata. Specyficzne ruchy obrotowe nóg spowodować gromadzenie się krwi szybciej przez żyły, nie pozwalając jej stagnacji. Przyjemny konsekwencją rowerowej może stać i rozstanie się z nadwagi: podczas jazdy, aby spalić więcej tłuszczu. Aby szybko osiągnąć pożądany rezultat, trzeba radzić sobie z rowerem na 45 - 50 minut dziennie.
Bardzo ważne jest, aby wybrać odpowiedni czas na nartach. Nie siadaj na rower bezpośrednio przed lub po posiłku. Kolarstwo doskonale eliminuje nagromadzone zmęczenie dnia, więc jest szczególnie skuteczne na nartach w godzinach popołudniowych po pracy lub szkole. Ubrania powinny być sport, że nie utrudniają ruchu. Jeśli wybierasz się na długi spacer, to lepiej przynieść sweter na podróż: rozgrzać mięśnie nie mogą być gwałtownie fajne. Sweter wraz z torebki i dom klucze powinny być usunięte w torbie sportowej lub w małym plecaku. W przeciwieństwie do zwykłych worków nie muszą trzymać się za ręce, które należy wziąć pod uwagę, siedząc na rowerze.
Rowerem pomocne, ale nie wszystkie. Wśród głównych przeciwwskazań lekarzy nazywa reumatoidalne tendencje i problemy ze stawami chorobowych. Nie jest konieczne, aby dać ciału nadmiernych obciążeń dla tych, którzy cierpią z powodu chorób układu sercowo-naczyniowego. Wśród nich silne tachykardia, zawał stanu, anemii i słabą mięśnia sercowego. Przerwać wycieczkę rowerową warto zapalenia hemoroidów. Dlatego przed wyjazdem do pedału, należy skonsultować się z lekarzem, który pomoże wybrać optymalny poziom stresu.