Lekarze i naukowcy już dawno udowodnili, że tlen pomaga spalić tłuszcz i oczyścić organizm, a tym samym zwiększa efektywność treningu.
Na ulicy można uprawiać wiele sportów, a każda dziewczyna może znaleźć wśród nich szkolenia, które lubiła. Na przykład, przyjemne i satysfakcjonujące hobby jest jazda na rowerze - jazda w tempie średnio aktywnego straci 330 kalorii na godzinę, a także natreniruete mięśnie nóg i pośladków, co jest istotne, jeśli marzy o pięknych rzeźbionych nogach. Kolarstwo pomaga zapobiegać chorobom żylaki, wzmacnia system odpornościowy i poprawia samopoczucie - wybór nowych i niezwykłych tras, można nie tylko ćwiczenia, ale także do poznawania świata.
Dla miłośników szkolenia statyczne liny kolorze skoków. Pomimo faktu, że wiele liny wydaje dziecka zabawki, takie skoki pomóc stracić do 500 kalorii na godzinę, a pompa łydki i uda mięśnie. Dzięki liny, można nauczyć się równowagi, elastyczność, lepiej koordynować swoje ruchy, a także poprawy stanu zdrowia - podczas skoków płuca pociągów i serce.
Jeśli lubisz ruch i szybkość, ale nie mają na rowerze, można zbliżyć się jeździć na rolkach - podczas jazdy na rolki stracił nie mniej niż 260 kalorii na godzinę, i nauczyć się jazdy na rolkach nie jest trudniejsze niż nauka jazdy na rowerze. Podczas jazdy, nałokietniki, używać nakolanniki i kask, aby zapobiec urazom w upadku.
Fani sportowe gry zespołowe będą zachwyceni możliwości spalania kalorii podczas gry w siatkówkę, badmintona i tenisa stołowego - gra trenerów siatkówki wszystkie grupy mięśni, układu sercowo-naczyniowego i układu oddechowego, oraz godzinę gry można stracić 450 kalorii. To samo można powiedzieć o grze w badmintona - to jest mniej intensywny i aktywny niż do siatkówki, badmintona, ale jest równie skuteczna w odchudzaniu poruszającego sportu jak każdy inny. Podczas gry w tenisa stołowego, obaj pracują mięśnie brzucha, ramion i nóg, a także pociąg i przyciągnąć uwagę wielu pozytywnych emocji z gry.