Dodatkowymi ramiona postawy powinny być stosowane, w talii lekko do przodu, zawalił kolekcje lekko podniesione, linię ramion, łopatki i pośladki - równolegle do podłogi. Jeżeli osoba pochyla, Stoops, to długi czas w niewygodnej napiętej postawy, kręgosłupa, ustala się w prawidłowym położeniu. Jest skrzywienie kręgosłupa, w młodym wieku jest mocowany, a starsze osoby, trudniejsze do korygowania wad uformowane. Disturbed funkcją krążków międzykręgowych, kręgi wiązanie występuje szczypał nerwów. To prowadzi do chorób narządów wewnętrznych, na zły stan zdrowia (ból w głowie, szyi, pleców, zawroty głowy), niezdolności do wykonywania, znaczne pogorszenie jakości życia.
Szczególnie niebezpieczne dla kręgosłupa dawno osiadłych pracy, częste podnoszenie ciężkich. Duże obciążenie pleców w czasie ciąży, podczas chodzenia na wysokich obcasach. Podkreśla, prowadzące do długotrwałego napięcia mięśni, również negatywny wpływ na układ mięśniowo-szkieletowy.
Jak uniknąć tych wszystkich problemów? Przede wszystkim konieczne jest zwiększenie aktywności fizycznej. To nie znaczy, że zamiast siedzieć przy komputerze lub jazdy samochodem trzeba harować na siłowni - ostry obciążenie mięśni i kręgosłupa niewytrenowani tylko pogorszy wszystko. Czy ćwiczenia lekkie, nagrzewa się w pracy, pływanie - to doskonała wzmocnić wszystkie grupy mięśniowe.
Prawidłowo zorganizować stanowisko pracy - tak, aby nie trzeba stale zginać do niskiego napięcia tabeli lub szyi. Nie należy umieszczać monitora na rogu stołu, które nie mają cały czas na skręcanie kręgosłupa, obracanie ekranu. Nie skąpić na materace ortopedyczne poduszki lub po prostu zmienić na niższy, i łóżka - na bardziej stanowczy. Dobrze działają na zdeformowanego kręgosłupa i napięte mięśnie masaż, zajęcia taneczne. Należy unikać wysokich obcasów. I zachować postawę!