Opala skóry ze względu na obecność w niej melaniny - pigmentu brązowym. Są to produkty, które pomagają rozwijać. Morele, brzoskwinie, arbuzy, melony, orzechy kokosowe, mango, jeżyna, dynia, marchew, czerwone mięso, ryby i tak dalej.
Jeśli nie jest to dzień, w odległości zaledwie 200 g moreli, będzie Zagora, poza tym, opalenizna będzie bardziej żywy. Dodać tan odporny szklankę świeżej marchwi pomoc, soku pomarańczowego lub parę surowa marchew. Melon, nawet w małych ilościach (300 g dziennie), aby swoją ciemną skórę, gładką i intensywnym smaku. Arbuz, oprócz faktu, że utrzymuje prawidłową równowagę wody w organizmie, a jednak ochrony przed szkodliwym promieniowaniem UV, dzięki czemu opalenizna odporne i gładka.
Chroń skórę przed oparzenia pomóc brzoskwinie. Substancje zawarte będą miały pozytywny wpływ na równość opalania. Winogrona, jest silnym przeciwutleniaczem, chroni skórę przed różnymi chorobami, a nawet do zniszczenia nieprawidłowych komórek. Pomaga również utrzymać równowagę wodną i ma wspaniały wpływ na układ odpornościowy.
Jeśli uwzględnić w codziennej diecie zupa pomidorowa, albo w sumie 60 gramów soku pomidorowego, to zauważysz, że skóra była tan szybciej. Wynika to z zawartości likopenu w pomidorach - silnego przeciwutleniacza, który pomaga chronić skórę jako UV, zapobiegać utlenianiu i raka. W obronie twarzy i ciała przed i po opalanie pomaga brokuły. Danie szpinaku będzie w stanie dać mu bogaty brązowy kolor.
Chroń skórę przed oparzenia pomóc omega-3 kwasy tłuszczowe w rybach. Jest on najlepiej nadaje się do tego celu łosoś, śledź, pstrąg, makrela. Zapisz długo piękny ciemny kolor można jeść czerwone mięso, ziemniaki, wieprzowina lub wołowina wątroba, owoce morza i ser Roquefort.
I choć wiele z tych produktów pomaga chronić skórę przed poparzeniem słonecznym, na nich polegać i zaniedbania innych środków ochrony przed promieniowaniem ultrafioletowym nie jest konieczne.