Kobiety masa znajduje się w normalnym zakresie w ciągu 2 tygodni, trwającej fazy lutealnej podczas którego powstawanie ciałka żółtego, stabilizujące hormony przed zapłodnieniem. W fazie lutealnej, wspomaga utratę wagi, bardziej niż kiedykolwiek spotkasz rzeczowych wynika z diety i regularne ćwiczenia: w okresie 2 tygodni po zakończeniu owulacji do 2 dni przed miesiączką spalone 30% więcej kalorii niż inne dni cyklu.
Następnie rozpoczyna się na zespół napięcia przedmiesiączkowego. Ciała, przygotowanie do zniesienia domniemanej ciąży, zdecydowanie gromadzi składników odżywczych, co prowadzi do gwałtownego wzrostu apetytu i przyrost masy ciała nieuniknione.
Podczas menstruacji jest opóźniony w nadmiarze płynu ustrojowego, co prowadzi do wzrostu masy 1-2 kg. Silne pragnienie, aby zjeść coś słodkiego, obserwowane w tym okresie wiele kobiet, dodaje kilka niechcianych kilogramów. Po ustaniu wyładowania pęcznienia ustępują i redukcji w zwykły wagowych.
Najbardziej skłonni do obrzęków i zwiększenia masy ciała kobiet w średnim wieku, równowagi hormonalnej który jest odchylany na rzecz podnoszenia poziomu estrogenu, jak i kobiet z nieregularnymi cyklami owulacji lub w których nie występuje owulacja, oraz zmniejszenie poziomów progesteronu.
Aby utrzymać wagę w granicach normy na kilka dni przed i całej krytycznych dniach zaleca się ograniczenie spożycia produktów bogatych w białko, słodycze, wędzone, soli i alkoholu. W Podkreślić pokarmy bogate w węglowodany.