Staraj się wypełnić dzień przyjemnych emocji. Zacząć tworzyć sobie codzienne prezenty, choć niewielkie. Najważniejszą rzeczą w tym biznesie - Bawcie się kurs masażu, kupić wypchane zabawki i pójść na koncert swojego ulubionego zespołu. Możesz po prostu napić się kawy w małej przytulnej kawiarni.
Pobierz e-mail lub blog, w którym można zapisywać wszystkie swoje uczucia i emocje. W ten sposób można pozbyć się stresu od złych myśli, które w większości przypadków jest nie tylko nic zmieniać, ale również skomplikować już trudne życie.
Zadbaj o swój wygląd. Przecinanie - dużo stresu. Po nim, większość ludzi nie ma ochoty, aby zadbać o siebie, zwłaszcza jeśli siedzi w domu sam. Ale jak tylko zaczniesz dbać o ich stan fizyczny i strukturalnych, można znacznie poprawić swoje samopoczucie! Aby to zrobić, możesz pianki kąpieli, kupić nowe ubrania, udać się do salonu piękności i co najważniejsze - to wszystko zrobić z wielu pozytywnych emocji i uśmiechów.
Sport może być Twoja aktywny asystent. Negatywne emocje, takie jak urazy, złości i bólu w każdym przypadku nie może stłumić! Muszą wyrzucić, ale to nie jest na rodziny i ludzi wokół ciebie, i na siłowni. Będziesz mógł dać upust swojej złości na cały gruszki (poduszki - wersja domu). Także dla siebie, możesz zrobić żadnego innego sportu. Najważniejszą rzeczą w klasie - by uwolnić nagromadzony gniew i oburzenie. W szczególności, po zajęciach będziesz szczęśliwsza, łatwiej i lepiej!
Zmiana scenerii - świetnym rozwiązaniem, aby uzyskać dodatkowe pozytywne emocje, które nie będą związane z wszystkim, co zwykle i znane. Pamiętaj, aby spróbować umówić się na wakacje, przejdź na przyrodę, morze lub po prostu do innego, nieznanego miasta. To wszystko zależy od ciebie. Co ważne, nie jest tak dużo czasu, jak zmiany samej scenerii.
Komunikacja. Dobrzy przyjaciele są zawsze gotowi do pomocy. Idź z nimi w kawiarni, w filmie, po prostu wybrać się na spacer lub udać się na wizytę. Najprawdopodobniej już od dawna upomina swoją dziewczynę i powiedział wszystkim, że doświadczony, więc będziesz czuć się lepiej. Teraz musisz uciec. Może pomóc w prosty dwugodzinną rozmowę o niczym, po prostu zapomnij o tym cały czas o swoim życiu osobistym.
Terapia sztuką - jeden z najlepszych sposobów radzenia sobie z trudnym urazy psychiczne. To proste: weź czysty arkusz papieru, pędzla i rozpocząć malowanie. Nie ma żadnych zasad! Remis bez wahania. Jeśli chcesz, możesz wymyślić historię i przedstawiają go. Proces - najważniejsze!
Ostatni - nie daj się być sam, by opłakiwać. Z biegiem czasu, to pragnienie pojawia się coraz mniej.