Jabłko dieta: Funkcje
Jabłka są bogate w pektyny, a on z kolei zmniejsza kaloryczność i reguluje pracę jelit silnika, wyświetla ciała radionuklidów, obniża poziom cholesterolu i przyczyny spalić "dawna" tłuszcze, co przyczynia się do utraty wagi. Dlatego dieta jabłka na tydzień, aby pozbyć się 10 kg jest bardzo prosta. Z tego powodu, zdobyła wielu fanów.
Jabłko diety przez tydzień - minus 10 kg
Pierwszy dzień
Aby rozpocząć proces odchudzania, konieczne jest, aby ten dzień jabłko. Na śniadanie, wziąć 2-3 jabłka, można przetrzeć je na tarce, dodać trochę nasiona orzechów i doprawić sokiem z cytryny. Ale jeśli nie lubisz kwaśne jabłka i zjeść garść orzechów powodu. Na lunch, przygotować sałatkę. Ponownie, weź jabłko i zetrzeć go, posiekać pietruszkę i zielonej cebuli, a nawet dodać jajko. Sezon sałata z sokiem z cytryny. Na kolację jest znowu jabłka, a rano waga pokazują minus 1,2 kg.
Wyniki utrata wagi może być mniejsza, wszystko zależy od właściwości organizmu.
Dzień drugi
Zrób śniadanie przegotowanej ryżu bez soli i 2-3 jabłek. Na lunch ponownie podjąć jabłka, oczyścić je, następnie zalać wrzącą wodą, włożyć skórkę z cytryny i gotować do miękkości. Mash na puree i wymieszać z gotowanym ryżem. Nie może jeść więcej niż jedną płytę. A na obiad gotować ryż (bez soli) tylko. W godzinach porannych można korzystać nawet utrata 1-1, 5 kg.
Dzień trzeci
Apple i sera. Na śniadanie, przygotować małą filiżankę twarogu o niskiej zawartości tłuszczu i 2 jabłka. Obiad powinien składać się z jabłka, pokroić w paski, serem, orzechami i miodem. Na obiad, wziąć 50 gramów twarożku. Na trzeci dzień można stracić nawet do 2 kg.
Aby były bardziej soczyste jabłka, pokroić i moczyć w wodzie z sokiem z cytryny.
Dzień czwarty
Rano, zjeść 2 duże marchewki, tarty i jedno jabłko. Na lunch, przygotować sałatkę z marchwi jabłka z miodem i skórki z cytryny. Na kolację jest dozwolone tylko marchew i gwarantowana utrata masy ciała do 2 kg.
Dzień piąty
W tym czasie, gotowane buraki menu obejmuje. Na śniadanie, zrobić z niego i surówką z marchewki. Na obiad, jeść płatki owsiane, jak również można Średnia gotowane buraki i jedno jajko. A na kolację, zetrzeć marchewkę i dodać miód. I minus 1-2 kg będzie czekał na Ciebie rano.
Dzień szósty
Powtórz Menu dzień pierwszy.
Siódmy dzień
Powtórz menu drugiego dnia.
Dla lepszego wchłaniania witamin potrzebują tłuszczu, dzięki czemu można schować trochę oleju sałatkowy.
W ciągu 7 dni od picia wody mineralnej bez gazu, herbat ziołowych, zielonej herbaty. W żadnym wypadku nie należy pić alkoholu, soli i cukru, spróbuj ograniczyć liczbę papierosów, jeśli dymu.