Oddzielne żywności - System nie jest nowy w dietetyce. Podstawowa zasada - jeść białka z białek i węglowodanów z węglowodanów. Jednak rzeczywistość nie jest tak prosta. Kłucie do odrębnego żywności jest dość trudne: trzeba stale monitorować schematu i pamiętaj, że to, co można jeść. Pomimo faktu, że oddzielne RSS osoba dostaje wszystkie niezbędne witaminy i minerały, głód na początku nie puścił na chwilę, bo nie ma przyjemności z jedzenia, wybór dań. Oczywiście, są też plusy: produkować więcej energii idzie chroniczne zmęczenie i przywraca normalną aktywność żołądka.
90-dniowa dieta składa się z czterech cykli, co jest niezbędne do karmienia określonego wzorca. Pierwszy dzień jeść tylko białko: mięso i produkty mleczne, które mogą być uzupełnione niewielką ilością warzyw i kawałek chleba. Wolno jeść mięsa, wszelkie ryby, jaja, sery, twarogi, rosołu.
Drugi dzień - skrobia. Możesz jeść węglowodany złożone: rośliny strączkowe, zboża, roślin okopowych i warzyw. W tym dniu, można zaspokoić głód swoich potraw fasoli, soczewicy, ciecierzycy, ryż, jęczmień, żadnej warzyw lub wypić filiżankę bulionu warzywnego.
Na trzeci dzień jesz węglowodany: pieczywo, ciasta bez mleka i jaj na obiad można zjeść ciastko lub czekoladę. Zjeść ciasto, makarony, krakersy, płatki śniadaniowe, każda, żadnych warzyw, chleby przaśne i kolację daj się zjeść jeden bar z gorzkiej czekolady.
W czwartym dniu, jeść witaminy: owoce, orzechy, nasiona, łącząc je z warzywami. Rozwiązano żadnych owoców, namoczone w wodzie suszone owoce, orzechy (nie więcej niż 25 gramów na raz), soków owocowych i świeżych warzyw.
Każdego 29 dnia nie wolno nic jeść, można pić tylko czystej wody niegazowanej. Taki dzień rozładowania należy postępować zgodnie witaminy i towarzyszy białka.
Ale to nie wszystko. Oddzielna diecie przez 90 dni wymaga dokładnej terminowość dostaw. Żywność może mieć tylko 12 do 20 godzin. Rano i przed obiadem zaleca się jeść mniej, najlepiej owoce, wodę i napoje non-kaloryczne. Na ogół, dzień trzeba pić co najmniej 2 litrów czystej wody. Na lunch należy jeść dość dużą część, a na kolację - połowę. W między posiłkami można zjeść kawałek owocu.
Nie należy polegać wyłącznie na system zasilania, 90-dniowa dieta skupia się na sporcie. Wybierz: żwawo, aerobik, taniec, bieganie lub pływanie i należy zrobić ćwiczenia rano.
Po 90 dniach, nie spiesz się do lodówki w poszukiwaniu znajomej żywności raz. Nadal nie mieszać białka i węglowodany i odmówić diety - tylko to może zagwarantować, że stracił waga nie wróci.