Przed rozpoczęciem diety, ocenić swoje możliwości. Bo ona jest tak ścisła, że spełniają wymagania jest trudne. Można tylko pocieszam się tym, że trwa tylko tydzień. Ale w każdym z tych siedmiu dni ma swoje zasady. Na przykład, trzy siedem dni były monorazgruzkami jeden dzień - głód na wodzie, pozostałe trzy tygodnie dnia sugerują bardzo niskokalorycznej diety.
Post musi być pod kontrolą lekarza, a najlepiej na wakacje, do diety nie jesteś rozproszony przez jakiegokolwiek stresu i wysiłku fizycznego. I, oczywiście, nie siedzieć na tej diecie, jeśli masz jakieś choroby przewlekłe.
Menu chudego dieta wygląda. W poniedziałek można pić 1 litr wody mineralnej + mleko, wody lub herbaty, oczywiście, bez cukru. We wtorek, musisz jeść 200 gram sera, 800 ml soku bez cukru (wszystkie z wyjątkiem bananów i winogron). W środę, można tylko pić litr wody mineralnej bez gazu i cały dzień, aby kontynuować do picia czystej wody. Menu na czwartek obejmuje 4 kawałki ziemniaków, gotowane w mundurkach bez dodatku soli, można pić sok 800 mililitrów bez cukru (bananów i winogron zakazane). W piątek, można jeść tylko 5 jabłek. A w sobotę - 200 g chudego mięsa gotowane (bez soli) plus 800 mililitrów soku bez cukru (ponownie, bananów i winogron nie są dozwolone). Niedziela można pić tylko litr jogurtu, a następnie cały dzień pić wodę.
Wynikiem takiej diety będzie utrata 4-5 kg tygodniowo.