Raz w AmeryceW stanie New Jersey, w wrześniu 1961 gospodyni Jane Nidech zatrzymał się w lustrze, spojrzał na siebie i zmarszczył brwi. "No, tak ... 38 lat. No tak ... Dwa rodzaje ... Ale to, co widzę w lustrze, już nieprzyzwoite ". Ona nieco do ulubionych plików cookie, westchnął i podniósł słuchawkę. Słysząc przyjazną "ALE", Jane powiedziała: "Jestem gruba". "Ja też" - pauza, powiedziała dziewczyna. "Nie, nie tylko tłuszcz, jestem gruby," - powiedziała Jane. "Chcesz o tym porozmawiać? "- Powiedział po chwili, przyjaciel, bardzo wielu lat ma nadwagę. "Tak - Jane powiedziała stanowczo. - Przyjdź do mnie dziś i porozmawiać ".
Tak czy coś tak oszałamiająca kariera rozpoczęła Nidech Jane, żona tłuszczu dobroduszny kierowcy autobusu i matką dwóch uroczych chłopców. Przez całe życie był gruby. I biedny. Ojciec przyszłych przedsiębiorców działających jako taksówkarz na Brooklynie, w dodatku, sprzedając kanapki, które są gotowe do żony. Zdolności przywódcze córka pojawiła się w szkole. Była przywódcą w grupie puszystych dziewczyn. "Mamy prawie żadnego kontaktu ze złem - to Jane pamiętać - ponieważ mogą one pozwolić sobie jeść co chcesz i co chcesz. Co mamy powiedzieć? Byli różni! "
Wiele razy próbowała schudnąć. Próbowałem różnych metod, ale wynik był zwykle taki sam: po pierwsze, stracił na wadze kilka kilogramów, a następnie, po zakończeniu programu, szybko zyskuje jeszcze większą wagę. Ostatnią rzeczą, próbowała - diety zalecanej przez lekarza w klinice rządowej w Nowym Jorku, czyli bezpłatnie. I nawet udało się stracić 9 funtów. Ale biorąc pod uwagę masa początkowa, sukces był prawie niezauważalny. Ręce poszedł ...
Fatalny punkt zwrotny nastąpił w tym samym wieczorem września, kiedy sześć dziewczyn zebrane mówić o życiu i czasach bolesnej, narzekać na życie. Ustawić dźwięk, jak zwykle, Jane. Wstała i powiedziała coś w stylu: "Muszę przyznać, .... Mam fatalną pasję. Nie mogę się go pozbyć ... Kocham ciasteczka! "A potem zerwał się z kanapy jej najlepszego przyjaciela:" Och, tak! To jest jak choroba! Wiem, co masz na myśli. I wiem, co pasję? Powiem ci! "
Wśród własnych
Tylko tu, na walnych zgromadzeniach, czuli darmo. Gospodynie domowe, pulchne po porodzie. Gruby notorycznie dziewczyna z nierozliczonych życia osobistego. Tu byli w kręgu własnych i dlatego mógł mówić szczerze, że martwi. Omawiając diety, wspólne programy "pohudatelnye", że próbowali, a nawet starał się rozwijać samodzielnie, biorąc zewsząd wszystkim najbardziej efektywne. Oto one małe zwycięstwa nad pasją do ciastek i ciasteczek szczerze podziwiał. I tu zaczęły się schudnąć!
Nie trzeba dodawać, że system wsparcia grupowego została zapożyczona z popularnej Jane Nidech następnie Anonimowych Alkoholików.
Stopniowo grupa zwiększyła. Gdy przyszedł do spotkania ponad czterdziestu mężczyzn, stało się jasne, że nadszedł czas, aby zrobić pokój. W 1963 roku, Jane, już wychudzone i przepełnione entuzjazmem zarejestrowanych firm. Pierwsze oficjalne spotkanie z "Weight Watchers" nie jest reklamowany, i był nominowany do niedogodnym momencie - 09:30. Niemniej jednak doszło do 400 osób. Właściciel małego pizzerii obok, był zaskoczony, aby znaleźć się na bezludnej ulicy ogromne kolejki. Miejsc w wynajętej sali było mało, spotkanie miało być przeprowadzone w kilku etapach. Nieocenione usługi świadczone starych przyjaciół - ". Pohudalschitsy" pierwszy przetestowany Zabrali problemów spotkać się w małych grupach, aby wymyślić pokuty w nawyki żywieniowe były w stanie uczestniczyć. Przecież to była podstawowa idea "Weight Watchers".
Stopniowo opracował specjalny program żywienia, złożony system ćwiczeń i punktacji, nagród. Pojawił się wsparcie reklamowe. Oddział "Weight Watchers" zostały otwarte w różnych miastach Ameryki, a następnie na całym świecie.
Wszystko policzone ...
Dlaczego system ten okazał się tak popularne i skuteczne? Odpowiedź jest prosta. Nie wymaga fundamentalnej zmiany w nawykach żywieniowych i zapewnia potężne wsparcie psychologiczne.
I jej podstawowe zasady są następujące:
- Dzienny rekord wszystko, co było jeść;
- Pij co najmniej 8 szklanek płynów każdego dnia;
- Weź multiwitaminy;
- Jedz co najmniej pięć rodzajów warzyw i owoców;
- Regularnie angażują się w ćwiczenia fizyczne (głównie pieszo);
- Wykonaj program żywienia, wybrany przez Ciebie.
Wymaga doprecyzowania ostatni punkt. Każdy produkt z "Weight Watchers" otrzymał określoną liczbę punktów, które są obliczane na podstawie wartości kalorycznej tłuszczu i błonnika. Lista produktów nie są zabronione, jeść, co chcesz, ale nie powinieneś otrzymywać codziennie bardziej pożywne przedmiotów niż wymagane przez program. Aby zrobić to poprawnie, pojawi się monit, aby odpowiedzieć na pytania: wiek, płeć, waga, ilość codziennej aktywności fizycznej, stanu zdrowia. Szukam odpowiedzi, będzie przypisać pewną ilość punktów. Ponadto, w oparciu o specjalnej tabeli "masa Obserwowane", określane jest jak wiele energii (food), można pozwolić sobie na dzień, w tym samym czasie w celu osiągnięcia tego celu, to znaczy do utraty wagi.
Na przykład, stopa - 19-25 punktów. To jest doskonały! Teraz udajemy się do płyty, uzbrojony przypomnieniem "Weight Watchers" i policzyć, ile sztuk będzie kosztować każdego posiłku. Jak już się zapewne domyślacie, najłatwiejsze - warzywa. Papryka, cukinia, pomidor, sałata kwartale Belka nie posiada "wagę". Ale łyżeczka oliwy z oliwek do sałatek - jest 1 punkt, 120 g kurczaka - 2 punkty, 250 g niskotłuszczowego twarogu - 3, 5 punktów, szklanka niskotłuszczowego jogurtu -. 1, 5 punktów, i tak dalej D.
Na koniec dnia, na przykład, stwierdzono, że nie są do uzyskania punktów. To świetnie! Zapisz je do wykorzystania w przyszłości. Po tym wszystkim, głównym "pohudatelnye" jednostka czasu dla "Weight Watchers" - tydzień. Jeśli wczoraj nie użyto trzy punkty, można "jeść" je w piątek, gdy idziesz po pracy w kawiarni. Ale! W przyszłym tygodniu elementy nie są przekazywane. Jeśli nie wykorzystać oszczędności akcji, w nocy z niedzieli na poniedziałek wszystkie przedmioty w sukni Kopciuszek na balu zniknąć. Dokładnie o północy.
Wystarczy rozwiązać problem ulubione babeczki, "poślizg" w ustach. Dodać dodatkowy spacer koło w parku. Poszukiwani grzyby w śmietanie? Proszę, ale potem znowu, spacer lub wybrać się na spacer, lub wykonać pewną liczbę przeskoków na miejscu, i tak dalej. D. Nie można powiedzieć, że system nie ma sensu. Najważniejsze - do wykonania systemu.
I tu przychodzi z pomocą komponentu psychologicznej. Członkowie publicznych "Weight Watchers" iść do cotygodniowych spotkań i muszą być aktywne, a mianowicie szczerze żałować swoich pasji. Oczywiście, nie zawsze jest proste - aby wstać i mówić przy wszystkich, że jesteś gruby, ponieważ nie można zrezygnować z słodkie lody i bitą śmietanę. Jednak należy wykonać, należy pokonać tę barierę, po raz pierwszy, to łatwiejsze. A publiczność jest bardzo przyjazny. Za pokutę nie potępiać drona, ale do zrozumienia: "Mam to samo! Ale razem możemy! Możemy obsłużyć! "A to, przy okazji, naprawdę pomaga.
... I wszystko jest na sprzedaż
W 1978 roku Jane Nidech sprzedał jego działalności osób prawnych Heinz, pozostał honorowym członkiem i mózgiem "Weight Watchers". Ona podjęła właściwą decyzję. Aby biznesu dołączył dużo pieniędzy i wielki marketing, i Jane sama dostarczyła nie tylko jego wiek, ale także komfortowe potomków życia.
Dziś "Weight Watchers" - To jest prywatny przemysł spożywczy. Pyszne babeczki z witaminą C i marki Weight Watchers na opakowaniu. Specjalne jogurty, musli specjalnego, "pohudatelnye" lody, a nawet "vesonablyudatelnye" zestaw posiłków. Proponuje się, a lista sklepów, gdzie zawsze można je znaleźć. Może chcesz kupić zbiór pysznych i zdrowych potraw zalecanych przez program?
Jest stosunkowo tanie. Albo broszura z zaleceniami, sztuczek, jak zachować się punkty? Proszę! Jedzenie i książki kucharskie oferują nie jest ograniczona. Istnieją skale "Weight Watchers", zestaw ćwiczeń opracowanych przez nich, tytułowy z rozcieńczalnikiem, magazyn uśmiechnięta kobieta na okładce, plakatów i kalendarzy - krótko mówiąc, wszystko, co chcesz. Miesięczna składka członkowska - 17 dolarów. Na dodatkowe pieniądze można kupić markowe kalkulatora, warto obliczyć punkty spożywane posiłki. A dziennik żywności, pokryte w pełni i zaprojektowane zgodnie z wymaganiami. Wszystko ma swoją cenę, i przynosi dochody.
A co Jane Nidech, którego nazwisko jest nierozerwalnie związana z projektem biznesowym Weight Watchers? Ona mieszka w Las Vegas, pisze książki, wykłady, powołał specjalny stypendium na Uniwersytecie w Los Angeles i Nevada. Pomyśl, dla tych, którzy stracili na wadze? Wcale nie. Jej płatności są kobiety - przyszli politycy i ci uczniowie, którzy, pomimo perypetii finansowych życia, namiętnie chcą kontynuować naukę. Jane wygląda dobrze, podkreśliła, uśmiechnięta i pełna wdzięku. I kto by w to wątpię!
Elena Smiryagina