Staraj się unikać przejadania się. Jedz mało, ale często. Zaplanuj posiłek około 4 godzin. Kolacja, która odbędzie się nie później niż w siódmej wieczorem. W przeciwnym razie, wszystkie kalorie pójdą do brzucha i talii.
Jak słodka, nie można wykluczyć z diety. Cukier - węglowodany, które wspomaga organizm w zimie. Ale to nie znaczy, że czekolady i karmelu można jeść bez przerwy. Pożądane słodkie jeść do trzech godzin w ciągu dnia, i nie więcej niż 100 g
Aby poćwiczyć, zorganizować dzień na czczo tygodniu. W tamtych czasach, całkowicie zrezygnować z mięsa, produktów mlecznych tłuszczowych. Jedz owsiankę, warzywa i owoce morza. Celowe jest także zorganizować wegetariańskie dni na czczo. W ciągu dnia, to mogą być dowolne produkty, ale tylko pochodzenia roślinnego.
Przy okazji, bardzo ważne jest, aby pić dużo wody. To przyspiesza procesy metaboliczne w organizmie, które w zimie jest spowolnienie. Oprócz wody usuwa z organizmu szkodliwych toksyn, które gromadzą się w sezonie zimowym. Często zdarza się, że pożądanie ukrywa się głodu, więc przed posiłkiem wypij szklankę wody lub herbaty bez cukru.
Aby nie przytyć zimą, można użyć technik psychologicznych. Unikaj noszenia obcisłe ubrania, aby utrzymać się w formie. Luźne sweter ukryć wady ciała, i zapomnieć o problemach. Slinky sukienki aby dbać o siebie. Przed zjeść dodatkową porcję, jesteś zobowiązany, aby zacząć myśleć o wyniku, chwili słabości.
Ciało Zima brakuje światła słonecznego, ciepłem i witamin. Nastrój się pogarsza, jest apatia. Staraj się być pozytywne, bardziej spacer, spotkanie z przyjaciółmi. Po dobrym nastroju - gwarancja zdrowia i dobrej kondycji!