Jednak aby doprowadzić swoje ciało w doskonałej formie "plaży" powinna wynosić co najmniej sześć do ośmiu tygodni. W tym samym czasie, nabytych przez upuszczenie funtów w ciągu zimy, konieczne jest, aby nie naruszać własne zdrowie i uniknąć stania się ofiarą podejrzanych leków na odchudzanie. Raz na zawsze zapomnieć o cudownych paski, kolczyki i tabletek, z których niektóre niszczą nie tylko tłuszcz, ale także w ośrodkowym układzie nerwowym.
Główne błędy, które podejmujemy na drodze do idealnej figury ograniczonej do trzech punktów:
1 Sport raz w tygodniu (lub nawet mniej), po której nie ma siły, aby dotrzeć do łóżka.
2 Jeść 1-2 razy dziennie z głodu, jesteśmy gotowi zjeść podwójną część wszystkiego.
3 Używanie narkotyków i innych wątpliwych działań, które mogą podważyć zdrowia.
Idealny wzór do zwalczania otyłości - diety białkowo-węglowodanową i regularne ćwiczenia. Jeśli gwiazdy porzucił sport i delektować się w nocy ciasto, jest mało prawdopodobne, że mogą pochwalić się doskonałymi organów.
Pamiętaj pięć prostych prawd, bez których marzenia o idealnej figurze i pozostają marzenia:
1. Nie przekonać się siedzieć na diecie natychmiast po wędrówce w cukierni. Zacznij zdrowego stylu życia muszą teraz.
2. W tym samym dniu, pozbyć się "zakazanych" żywności w lodówce podczas trasa w supermarkecie kupić tylko to, co jest naprawdę zdrowe jedzenie. Kiełbasy i ciasto z kremem nie sprzyja utracie wagi.
3. Opracowanie planu treningowego. Zajęcia sportowe powinny być regularne (co najmniej 3 razy w tygodniu). Lepiej, aby angażować się w aktywność fizyczną pod okiem trenera.
4. Nastaw się na sukces i nie słuchaj przegranych. Masz moc, aby twoje ciało tak, jak chcesz go mieć.
5. Pomyśl o motywacji - wczasy nad morzem we wspaniałym, nowym bikini wartego kilka dodatkowych kilogramów i calach.
Wiele z nich jest przekonany, że gotowania zdrowej żywności jest znacznie dłuższa i trudniejsza niż gotować mrożonek. To nie to!
Ryba na parze, gotowane kurczaka lub te same produkty, pieczony w piecu, przygotować jak łatwe półfinale. Nie skąpić na zdrowie! Nawet w czasie przerwy na lunch w każdej kawiarni i restauracji można znaleźć produkty dietetyczne.
Wierz mi, że nie jesteś jedyną osobą na świecie, którzy dbają o swoje zdrowie. Jeśli odrzucenie ciasta i sody prowadzi do horroru oszukać własne. Dieta nie oznacza rezygnacji słodycze.
Nie można sobie pozwolić na ciemnej czekolady, miodu, owoców, jagód, rodzynki, płatki, soki, a nawet czerwone wino. Oczywiście, wszystko powinno być spożywane w rozsądnych ilościach, czekolada i inne słodycze najlepiej jeść rano.
W codziennej diecie powinny być warzywa i najczęściej. Na przykład, kapusta reguluje metabolizm tłuszczów, marchew, jak surowe i ugotowane (nie rozgotowane) poprawia cerę i przyczynia się do poprawy widzenia.
Nie zapomnij sałaty, warzywa, ogórki, szparagi, seler. Rezygnacja z niektórych produktów i ćwiczenia - to nie jest takie trudne. Myślisz, że jest ważniejsze: schabowy na obiad lub podziwu spojrzenia mężczyzn?
Victoria Naselsky