15 faktów o śnie, że nie wiesz
1. Nie badanie lekarskie nie jest możliwe, aby powiedzieć dokładnie, śpi, czy nie. Ludzie często zasnąć przez kilka sekund, nie zauważając go, że ich oczy pozostają otwarte.
2. Jeśli zasnąć natychmiast lub w ciągu pięciu minut po świeckich, masz brak snu. Właściwy czas, w którym trzeba się spać, jest przepaść między dziesięć i piętnaście minut. Jest to nie tylko wskaźnik zmęczenia, wystarczy spać spokojnie w nocy, ale tego dnia nie przemogą snu.
3. Na szybko marzeń fazowych są nielogiczne i niezrozumiałe, w powolnym, wręcz przeciwnie, sny są refleksje z jakiegoś krówki. Takie sny są jak wspomnienia, jakby zapomniał czegoś.
4. Podczas Rapid Eye Movement fazy snu pokrywają się ze zmianami w snach. Świadczy to o tym, że czasem mózg oglądania sen z zewnątrz, jakby oglądania filmów.
5. W niewytłumaczalny sposób, ale fakt. Jeśli świecą jasne światło na tylnej części stawu kolanowego, w rytmie snu, wraz z biologicznego zegara człowieka bezpańskich.
6. Pobyt zasnąć przez siedemnaście godzin zmniejsza uwagę i wydajności. Efekt 0,05% alkoholu we krwi.
7. Śpij w pokoju, w którym głośno lub masz jakieś obce dźwięki, osłabia właściwości odpornościowe osobie, nawet jeśli nie obudzić. Bardzo niebezpieczne rozpraszające dźwięki w pierwszym i w ostatnich dwóch godzinach snu. Mogą one wywołać pełny tryb awarii i godziny naturalnego człowieka.
8. Światło z zegarem elektrycznym wystarczy, aby wyłączyć tryb uśpienia w mózgu, nawet jeśli po prostu zachować snem.
9. Potrzebujesz spać w chłodnym miejscu, temperatury ciała i snu związane. Latem, gdy jest gorąco, śpimy trochę niepewnie. Dopływu krwi do mózgu, najlepiej pracuje w temperaturze od 18 do 27 stopni. Z wiekiem, okres zmiany temperatur do 23-25 ° C. Dlatego starszych często cierpią na zaburzenia snu.
10. Niektórzy ludzie doświadczają chrapanie zaburzenia snu, który jest nazywany apnorea. Ludzie z tą chorobą, około 330 razy w nocy przestaje oddychać. Zwiększa ryzyko chorób serca.
11. osoba może chrapać tylko w fazie REM.
12. Kobiety są bardziej podatne na depresję, a więc, w przeciwieństwie do mężczyzn, potrzebują dodatkowej godziny snu.
13. Poród pozbawia rodziców około 500-700 godzin snu w ciągu pierwszego roku.
14. Po pięciu noce bezsenności, kieliszek alkoholu będzie miało taki sam efekt jak dwie szklanki po dobry sen.
15. senne średnim wieku ludzie mają wyższą wydajność w porównaniu z sennym młodzieży.