Dodatkowo można umieścić na brzuchu ciężkiej książki. Dzięki niemu będziesz ciśnienia, który pomoże złagodzić ból w brzuchu. Podczas ćwiczeń należy zwrócić uwagę na oddechu, to musi być zrelaksowany.
Dołącz coś ciepłego do podbrzusza. Doskonała ciepła pomaga z ostrym bólem brzucha. Stosowanie poduszki lub termofor, można przyczynić się do bardziej intensywnego przepływu krwi w macicy.
Spróbuj się zrelaksować w ciepłej kąpieli. Oraz do gorącego napoju jako herbaty z ziół i bulionu.
Uważaj na wapń w racji pokarmowej. Zwiększyć spożycie produktów mlecznych i jaj. Jedna szklanka niskotłuszczowego jogurtu może dostarczyć średnio 350 mg wapnia. Około 400 mg wapnia zawarte w szklance mleka odtłuszczonego.
Nie poddawaj się na ich codzienne sprawy. Jeśli nie wstać z łóżka i ruchu, nie będzie w stanie uciec od rozdzierający ból. W pracy można umieścić małą poduszkę pod dolnej części pleców, staniesz się bardziej komfortowe i wygodne.
W krytycznych dniach Odpręż się trzeba. Śmieci niepokoju może zwiększyć ból o 40% lub więcej. Tak, że konieczne jest zapewnienie co przyczynia się do zmniejszenia bólu i daje poczucie komfortu. Pić gorącą czekoladę, mleko z miodem, jeść słodycze, ciemna czekolada.
Należy również pamiętać, że ból - rodzaj sygnału, który wysyła swoje ciało. Tak, że takie problemy nie odkładać na później, i to lepiej skonsultować się z lekarzem.