Aby zapisać wizję niezbędnych witamin rozpuszczalnych w tłuszczach A i E. Są one zalecane do zapobiegania i wzmocnienie siatkówki. Oznaką braku ich organizmu jest suchość oczu, cięcia ból, uczucie obecności ciała obcego (pyłek), pogorszenie widzenia o zmierzchu.
Aby uzyskać naturalną witaminę A, a dokładnie - prowitamina - karoten i witamina E, konieczne jest wzbogacenie diety w oleju z ryb, wątroby, masła i olejów roślinnych, sok z marchwi, surowe warzywa, owoce, jagody, banany, ser, mleko, orzechy i nasiona.
Nie mniej ważne dla zdrowia oczu witaminy B. W chorobach nerwu wzrokowego wyznaczyć B1. Zapalenie spojówek, zapalenie rogówki, - witamina B2. Dla zapobiegania przydatne jest je wszystkie zabrać. W naturalnej postaci może zostać pobrane poprzez jedzenie wołowiny, wątroba, ser, gryka, owsa, zieleni, chleb pełnoziarnisty.
Jeśli istnieje genetyczna predyspozycja do krótkowzroczności, należy regularnie otrzymywać witaminę C, jak w aptece gotowego formularza, a wraz z nimi: cytrusów, słodkiej papryki, kapusty, cebuli, czosnku, czarne porzeczki, borówki, wywar z dzikiej róży. Wysokie dawki witaminy C jest stosowany w leczeniu zaćmy, krótkowzroczność i siatkówki krwotoku.
Aby poprawić zaopatrzenie statków oczy potrzebują witaminy R. Jest on obecny w zielonej herbacie, dzikiej róży, jarząb, orzech, czarne porzeczki. Ma te same właściwości bogatego w witaminę P. łowią, wątroby i rośliny strączkowe: fasola i groch.
Niestety, aby zapisać widok nie wystarczy pić tylko witaminy i jeść prawo. Konieczne jest, aby wykluczyć skutki stresu i więcej, złych nawyków i zapobiegać chorobom, które mogą mieć wpływ na zdrowie oczu: miażdżyca, cukrzyca, reumatyzm, nadciśnienie.