Zanurzył się w wodzie, spróbuj usiąść pod wodą i zrozumieć swoje uczucia. Zdecyduj, co cię dręczy, nie czujesz strach i zdenerwowanie. Otwórz oczy i łagodne, ale długi wydech nos. Po pierwsze, można zauważyć, że woda przychodzi do was w nosie. Oznacza to, że wydech okazało jerky. Staraj się osiągnąć jednolitą i gładką wydech.
Dowiedz się, jak zrobić wydech, rozpocząć szkolenie w pozycji ciała w wodzie. Stojąc na brzegu basenu, usiąść pod wodą i dociśnij go. Ręce wyciągnij przed siebie i starają się przesuwać płynnie w wodzie. Należy pamiętać, mniej robisz ruchy, na mniejsze zużycie tlenu i już można pozostać pod wodą.
Spróbuj wyciągnąć ręce, jeśli wszystko okazuje, podłączyć stopę. W wodzie, spróbuj dać ciału opływowy kształt, więc będzie łatwiej przesuwać. Pływające twarzy, nosa wżerową wody, która nie wpływa do jamy dróg oddechowych.
Łapanie się w basenie, stopniowo przejść do większej głębokości, przyzwyczaić się do tego, staram się nie trzymać się półki i ścieżek na otwartym morzu nie będzie. Po zanurzeniu pod uwagę głębokość. Wiadomo, głębsze nurkowanie, większa siła nacisku. Przed nurkowania "blow" światła: zrobić kilka głębokich oddechów długich.
Trenuj pływać z pomocą rąk: będzie unosić się w kierunku, w którym są one skierowane. Doświadczeni nurkowie powinni iść do wody pod kątem 90 stopni. Jeśli czujesz, zanurzone ból głowy i ściskając bębenki, więc masz czas na "wyrównanie". Aby to zrobić, przytrzymaj nos palcami i spróbować zrobić to przez wydech. Musisz się czuć tak, jakby jego bębenki rozpocznie się wyrwać.
Należy pamiętać, głębsze nurkowanie jest planowane, tym częściej będą musiały być oczyszczone. Postaraj się opanować różne techniki zanurzenia, ochłodzić w wodzie, przejdź pod wodą w spiralę. Trenuj swój system przedsionkowy.