Pływanie indeksowania, monitorowania głowy i biodra były w linii równoległej do kierunku ruchu. Uważaj, że ręce wejść do wody na szerokość barków, a skok był prosto z biodra. Przez skoku niezbędnych do poruszania ramię z przyspieszeniem w wodzie, jak będzie "oparte" na wodzie.
Że masz niezbędnej energii, wyeliminować zbędne ruch i zwiększyć tempo, które mogłyby prowadzić do uzyskania optymalnych rezultatów. Spróbuj zmniejszyć napięcie mięśni w tych chwilach, kiedy "ślizgać" się w wodzie. Dowiedz się, aby rozluźnić mięśnie, które nie uczestniczą w tej chwili w pracy, aby promować swoje ciało w wodzie.
Pomyśl o tym, jak zmniejszyć ilość sił opóźniających. To może być ułatwione nawet prawidłowo wyposażona strój kąpielowy siedzi mocno na ciało. Ograniczyć wpływ siły hamowania może być ze względu na zmniejszenie kąta natarcia. Jest to kąt utworzony przez oś korpusu i kierunku ruchu. Dla małego kąta natarcia ciało lepiej płynie o wodzie i tworzenia wiru, spowalnia, prawie nieobecny.
Aby zwiększyć szybkość nawigacji, kontrolować oddech, weź głęboki oddech i szybko, w pełni wydechu. Podczas pływania indeksowania, Cubs zrobić oddech z każdym skoku, ale doświadczonych rzemieślników - kilka. I postarać się żołądek zostałeś preinstalowanym nawet podczas wdechu.
Opracowanie elastyczne stopy, które są również zaangażowane w ruchu. Stosowanie w treningu płetwy, ale również pomaga, aby Twoje stopy bardziej elastyczne i sprawne.