Zbyt wielu ludzi denerwuje i martwić się, zanim jeszcze rozpoczął swoją podróż. Biegają po mieszkaniu z serca rozdzierającego krzyku i wybrzuszenia oczy, starając się znaleźć torbę, bilety, a potem coś innego. Oczywiście, na początku podróży - ekscytujący czas, ale spróbuj jednak, aby się uspokoić, nawet przed wyjazdem z mieszkania.
Kiedy wszystkie rzeczy są zbierane, bilety są dokładnie w odpowiednim miejscu, a pieniądze są bezpiecznie szyte na bieliznę, nadszedł czas, aby usiąść na torze i wziąć głęboki oddech. Weź głęboki oddech, podnosząc jego klatki piersiowej, a następnie głęboki oddech i spokój. Wyobraź sobie, jak Twoja podróż zaczyna się, jesteś otoczony przez spokoju i komfortu, a wszystkie problemy odchodzą powoli. Weź kilka głębokich oddechów i mundur i można przejść do stacji lub lotniska.
Wiele czasu spędził czekając na samolot lub pociąg, ale w poczekalni nie muszą spać na walizki lub zabawy krzyżówki. Możesz rozciągnąć swoje ciało doskonale, patrząc na przylotów i odlotów, a robić nic specjalnego dla nie jest to konieczne. Siedząc w fotelu lub na walizce, weź głęboki oddech i podczas wydechu, podnieś ręce, przykuty do zamku, wysoko nad głowę. Rozciągnąć całe ciało w górę, próbując wspiąć się jak najwyżej. Głowa w tym samym czasie nie jest konieczne, aby rzucić z powrotem, spójrz na palce niezbędności przekraczana. Powoli policzył do dziesięciu, a następnie powrót do pozycji wyjściowej.
Jeśli podróżujesz pociągiem w przedziale można zrobić wspaniałe ćwiczenie, które pomoże rozciągnąć kręgosłup i przywrócić mięśnie karku i ramion elastyczności pas i mobilności. W tym celu wystarczy chwycić górę bramkę w drzwiach i powiesić na rękach, uwalniając ciężar własnego ciała swobodnie spada zrobić. Jeśli siła ramienia pozwala, można zrobić kilka pompek lub siedzieć tylko nieznacznie się na rękach. Doskonała również działać obraca korpus z boku na bok. Ćwiczenia te rozwijają elastyczność i pomaga rozciągnąć kręgosłup. Jeśli głęboko oddychać, to pomoże spalić kalorie.
Nawiasem mówiąc, izraelscy turyści teraz zrobić jogi z profesjonalnym instruktorem prawa podróżując autobusem. Eksperyment został zainicjowany przez instruktorów, ale pasażerowie nie byli przeciwko jogi w podobnej formie. Można usiąść w fotelu autobusu i trener mówi, jak oddychać i jaki ruch powinien działać, nie wstając z fotela. Jak powiedzieć pasażerów, którzy jeżdżą z jogą jest szybszy i bardziej interesujące i napięcie mięśni, zmęczenie lub dyskomfort, które zwykle towarzyszą długo siedzi w fotelu, prawie nie czułem.
Nie zapominaj, że Twój organizm potrzebuje odpoczynku podczas nietypowe dla niego ładunku. Naucz się relaksować, jeśli możliwe. Dowiedz się, jak prawidłowo oddychać, nie reagują na sytuacje stresowe i dać swoje ciało więcej możliwości ruchu i relaksu. Podróż w prawo!