Usunąć tłuszcz: produkty spalania tłuszczu
Dieta ta jest bardzo skuteczna i jest często przepisywany przez lekarza otyłości. Podczas gotowania, a nie żywności soli na wszystkich, i nadać mu smak, można dodać szczyptę soli tuż przed podaniem. Przy czym ilość soli nie powinno przekraczać 3 - 4 g na dobę.
Konieczne, aby zmniejszyć ilość pokarmu zjadanego w jednym czasie, ale zwiększenie liczby posiłków do 4 - 5. Nigdy nie przejadać po posiłku powinno być lekkie uczucie głodu.
Unikaj - pieczenia, makaron, dżem, cukier, winogrona, banany, przyprawy, marynaty, wędzone, pikantne dania, kwaśnego, arbuz, płatki zbożowe.
W rozsądnych granicach może jeść chude mięso i ryby, zupy o niskiej zawartości tłuszczu, nie więcej niż 200 g żyta lub pszenicy chleb, warzywa, kapusta, ogórki, pomidory, fasola, dynia, marchew, jajka, ser, kawa, herbata (ziemniaki, buraki i produkty nabiałowe Możliwe, ale niektóre).
Ogółem na dzień należy jeść białka - do 130 g, tłuszcz - 90 g węglowodanów - do 120 g