Choleryczny - Osoba, porywisty, niecierpliwy, podatne na wahania nastroju. Próbuje złapać wszędzie i tylko dotrzeć i dlatego je nieregularnie i bardzo prymitywnie. Tryb choleryk jest bardzo podobny do pożaru w mrowisko, więc się do nich jako "straszyć" oraz w celu dyscypliny oferowanepunktualny dietyMalowane skokowo.
- 8.00 - kawa bez cukru. Dźwięki Kofeina mózgi i mięśni, a także zawiera użyteczne przeciwutleniaczy i minerałów, żelazo, potas, magnez i mangan. Jeśli niesłodzone kawy jest nie do przyjęcia, możesz dodać substytut cukru.
- 10.00 - jedno jajko na twardo. Zawiera witaminę D, która wzmacnia kości i zęby, i witaminę H, poprawia stan skóry i "waży" zaledwie 75 kalorii.
- 12.00 - posiłek, składający się z 200 g chudej szynki lub kiełbasy. Druga część jest przenoszona na obiad 14,00 - 100 g sera o niskiej zawartości tłuszczu (17% tłuszczu). I kiełbasy i sera będzie rozwijać zbyt silne uczucie głodu.
- Spożywane w 16,00 - 250 gramów ciała beztłuszczowego jogurtu otrzymają zestaw kwasów przydatne aminokwasów, minerałów i witaminy B2. Szklanka niskotłuszczowego jogurtu, pijany, o godzinie 18.00, pomoże odmłodzić i normalizuje pracę jelit.
Możesz pić tylko wodę, lepiej mineralna niegazowana, ale tylko na pół godziny przed i po posiłku. Po tygodniu takiej diety najbardziej zamówionej "pełnoprawnym" choleryk się szczupła i spokojna, a koledzy nabędą nawyk porównania uwag na jego posiłku.
Optymistyczni osoba charakteryzuje się mobilnością i równowagi układu nerwowego. Są aktywne, towarzyski, łatwo dostosować się do nowych okoliczności i jest bezpośrednio reagować na wszystko, co się dzieje. Dlatego sanguine jak najbardziej odpornych na naprężenia, proponujedieta oparta na zbożach, Nie bardzo smaczne, ale użyteczne, tanie, niezawodne, praktyczne i, co jest szczególnie miłe - dziesięć dni można stracić około 5 kg.
Tak, w tym czasie, masz prawo mieć tylko owsiankę:, ryż, grykę proso, pszenica - jeden lub wszystkie z rzędu. Zbóż gotuje się w wodzie, cukier i mleko słona do minimum. Doprawić "budyń" może być łyżeczka oliwy z oliwek. Pożądane jest, aby była kasza suchawy, ponieważ w tej postaci jest efekt "brush" - usuwa toksyny z organizmu. Nie może być co najmniej przez całą dobę, z nutą głodu. Picie - woda i soki owocowe rozcieńczone.
Flegmatyczny osoba - Spokojny, zamyślony, lakoniczne, powolny, a nawet nieco nudne. On nie lubi, aby zmienić swoje nawyki, krąg przyjaciół i codzienne menu. Jeśli chce się schudnąć, to jest prawdopodobne, ceni literaturę specjalistyczną na diecie, należy zwrócić uwagę, jak wiele mają do zamieszania z wyborem jedzenia i gotowania, a następnie, że: jest mi potrzebny? Dlatego, flegmatyczny oferowaneLazy DietaJedz to, co jest pod ręką - i chudniesz na zdrowie.
- Śniadanie - wybór: 30 g płatków kukurydzianych z mlekiem lub tosty chleba z serem i łyżka. Nie podoba ci się? Następnie kawałek chleba, mąki z bananów. Nie do gustu? Rozprowadzić chleb z margaryną i wykorzystać jajko na miękko. Popijając szklanką soku pomarańczowego śniadanie.
- Obiad - duża porcja sałaty + jabłko lub pomarańczowy + bezpretensjonalnym kanapkę. Gotowanie z co znajduje się w lodówce. Dwie kromki chleba umieścić 50 g gotowanego kurczaka (tylko bez skóry), 25 gramów sera Edam, i wlać łyżkę majonezu o niskiej zawartości tłuszczu. Inną opcją dla nadzieniem kanapek: 75 g twarogu + posiekaną zieloną cebulką i ogórkiem. Tu i wapnia oraz witaminy i kalorie praktycznie nic.
Dla odmiany lunchu może być: 200 g ziemniaków, gotowane w "mundurze", sałata (dowolna liczba), 125 g gotowanej fasoli, lub 25 g startego sera Edam. Na przekąskę - kieliszek diety jogurt.
- Kolacja: Możesz jeść niskokaloryczne danie z sałatą. Na przykład, 150 g gotowanego kurczaka lub indyka, ozdoba - 1 gotowane ziemniaki. Kolacja położył napój niskokaloryczny jogurt. W między posiłkami można jeść brzoskwinie i nektarynki.
Whoa, malujemy diety lub menu na kolację? Nigdy więcej stresu, kłopotów i ograniczeń. Najważniejsze jest to, aby kupić więcej dietetyczny jogurt i sałatę. Reszta - tak jak zwykle, ale w mniejszych dawkach. Schudnąć w tym przypadku nie jest to szok, jak w zbożach, ale wynik jest nadal widoczne.
Przy okazji, według dietetyków, to taka dieta bez silnego głodu i dyskomfortu - najbardziej właściwy i efekt jego najbardziej stabilny, bez "łapówki". Cóż, jeśli takie zasilanie systemu stanie się nawykiem.
"Życie - kawałek niedoskonały" - mottomelancholijny, On powściągliwy, małomówny, nie lubią zmian, często prowadzi do kontemplacji, a w konsekwencji - w depresji. Aby nie zakłócić jego kruchej równowagi psychicznej już, dieta, nie będzie oferować. Tylko niewielkarozładunku miodu cytryny,
Cały dzień nic nie można, ale można pić witaminy eliksir 8 cytryny sok, 3 łyżki miodu, 1, 5 litrów wody bez gazu, 1/2 łyżeczki ostrej papryki czerwonej. Nie pojawi się nawet uczucia głodu - miód daje siły. W ciągu dnia, z wyjątkiem koktajl może pić zieloną herbatę i zwykłą wodę. Jeśli chcesz, aby można było rozładować dwa lub nawet trzy dni z rzędu, ale nie więcej.
Tak więc, należy on "swojego" diecie, ale zbyt poważnie tym, co napisano powyżej, nie ma potrzeby leczyć.
Morał jest: Chcesz schudnąć - wybrać dietę, która jest w harmonii z Twojego stylu życia i temperamentu, zmniejszając stres do minimum (jak to jest w przypadku flegmatyczny). Jeśli trzymać się w dobrym stanie, można zapobiec swoje słabości i złe nawyki, to nie jest grzech, trzymać się w ryzach (zalecamy choleryk). Idź do dramatycznych zmian w diecie, tylko wtedy, gdy masz pewność, że będą one przenieść dobrze (opcja optymistyczne). I nie zmuszaj się, jeśli dieta jest "trucizną" dla życia - wystarczy dla łatwego rozładunku (rady melancholijna).
Miłość Petrukhina